Бег в Лыткарино. Бегуны объединяемся!

[Mona]

Люди и по 80-100 км бегают. У меня времени столько нет. Но хочу.

[сережа]

В 24.06.2016 в 11:23, _1_ сказал:

Кстати, кто-нибудь выносливость через бег в масках тренировал? Эффективно или рекламные заквлекухи?

сам нет, но знаком с людьми кот.так тренировались. Говорят и выносливость хорошо поднимается и вес хорошо уходит...

Ребята не болтуны, свое дело знают 

Изменено 27 июня, 2016 пользователем сережа

[ВОКер]

36 минут назад, antipaskha сказал:

Тут ведь как: нетренированное сердце - инфаркт, тренированное - инсульт.

Почему инсульт?

[сережа]

1 час назад, antipaskha сказал:

Что раньше хряснет при повышенных нагрузках - неизвестно.

чему быть....

в любом случае, держать организм в тонусе гораздо приятней

[kifa]

2 часа назад, antipaskha сказал:

Тут ведь как: нетренированное сердце - инфаркт, тренированное - инсульт.

расскажите это тем кто триатлоны и айронмены проходит

Или тот же трейл, в Суздале вон, 100 км

Инсульт от лежания на диване тоже запросто получить

[ВОКер]

1 час назад, antipaskha сказал:

Потому что сердце работает, а сосудики хрупенькие в головке. Что раньше хряснет при повышенных нагрузках - неизвестно.

А сосудики почему хрупенькие?

Это я к тому, что стоит сначала изучить матчасть, а потом писать обобщающе глупые выводы ;-)

2 минуты назад, kifa сказал:

расскажите это тем кто триатлоны и айронмены проходит

Или тот же трейл, в Суздале вон, 100 км

Инсульт от лежания на диване тоже запросто получить

про триатлон вспомнилось - ссылка

 

P.S. Спорт, выше 1-го разряда, вреден для здоровья. Однако, жить тоже вредно, ибо умирают от жизни

[kifa]

Да в и в кемерово недавно молодй парень (27 лет) на полумарафоне постаивл личный рекорд, но спасти не смогли...

[Mona]

12 часа назад, antipaskha сказал:

Тут ведь как: нетренированное сердце - инфаркт, тренированное - инсульт.

речь об опытных бегунах

 

[Клюква]

А марафонцы есть? Поделитесь опытом.

[ВОКер]

19 часов назад, Клюква сказал:

А марафонцы есть? Поделитесь опытом.

Каким?

[Клюква]

ВОКер интересует, можно ли подготовиться к марафону с нуля к марту 2017 года.

Конечно, много в интернете информации, но хочется пообщаться с реальным человеком, который подскажет и направит.

 

 

Изменено 1 июля, 2016 пользователем Клюква

[kifa]

9 минут назад, Клюква сказал:

ВОКер интересует, можно ли подготовиться к марафону с нуля к марту 2017 года.

Конечно, много в интернете информации, но хочется пообщаться с реальным человеком, который подскажет и направит.

 

 

Да можно, курс подготовки к марафону занимает 7 месяцев. Знаю одного человека она как раз с нуля готовится. 

Изменено 1 июля, 2016 пользователем kifa

[Клюква]

kifa , в Лыткарино?

[kifa]

Только что, Клюква сказал:

kifa , в Лыткарино?

Жуковский

[Клюква]

kifa от Лыткарина до Жуковского как раз 21 км... туда и обратно - длина классической дистанции. Пусть прибегает!

 

Изменено 1 июля, 2016 пользователем Клюква

[ВОКер]

1 час назад, Клюква сказал:

интернете информации, но хочется пообщаться с реальным человеком, который подскажет и направит.

 

 

    Можно, но не нужно, ибо ничего хорошего из этого не получится, ни для организма, ни для результата. Если ставить цель марафон с нуля, то оптимально - ПМ через год, М через два года (сейчас по такой программе готовлю одну знакомую).

P.S. но и с нуля к марту подготовиться можно и проползти марафон за 4-5часов, однако, надо ли это?

1 час назад, kifa сказал:

Да можно, курс подготовки к марафону занимает 7 месяцев. Знаю одного человека она как раз с нуля готовится.

Даже беременность длится 9 месяцев, хотя организм женский к ней готовится многие годы

[Клюква]

ВОКер у меня нет цели бежать на скорость. С организмом и здоровьем все в порядке, физическая форма чуть лучше, чем у развалюхи, не курю, почти не пью. Хочу попробовать, потому что бегать ради бега не получается, а, когда цель ставишь, хочется к ней стремиться.

Изменено 1 июля, 2016 пользователем Клюква

[kifa]

Ну посмотрим ему осенью бежать   к полумарафону с нуля за 7 недель тоже не верил, однако работает, проползти или пробежать не страшно, для себя ж, не на результат, лимит 6 часов от оргов )

Только что, Клюква сказал:

Хочу попробовать, потому что бегать ради бега не получается, а, когда цель ставишь, хочется к ней стремиться.

Начните с половинки марафона, тогда и понятно будет надо оно или нет. 

[Клюква]

kifa ну, да, конечно, будет понятно, смогу или нет... половинку и так бежать надо будет. Расскажите про друга потом.

[ВОКер]

2 часа назад, Клюква сказал:

ВОКер у меня нет цели бежать на скорость. С организмом и здоровьем все в порядке, физическая форма чуть лучше, чем у развалюхи, не курю, почти не пью. Хочу попробовать, потому что бегать ради бега не получается, а, когда цель ставишь, хочется к ней стремиться.

Так цель-то какая? Марафон или конкретный марафон в марте 2017?

2 часа назад, Клюква сказал:

ВОКер у меня нет цели бежать на скорость. С организмом и здоровьем все в порядке, физическая форма чуть лучше, чем у развалюхи, не курю, почти не пью. Хочу попробовать, потому что бегать ради бега не получается, а, когда цель ставишь, хочется к ней стремиться.

а сейчас Вы как бежите? Какое максимальное расстояние пробегали? На время когда-нибудь бегали, 1км/3км/5км... без разницы, короче, сколько км :)?

[Клюква]

ВОКер цель - классический марафон в 42,2 км в марте 2017. Очень хотелось бы, но, естественно, буду смотреть по своему состоянию. Бегаю просто по стадиону по кругу. Километра 1,5 -2 пробежать смогу без остановки, но это слёзы, вот поэтому и говорю, что с нуля. Время не засекала.

С чего начать?

[ВОКер]

Клюква начать с медкомиссии, программа минимум - анализы и ЭКГ. Далее ПЛАН! Либо строить его самостоятельно, предварительно изучив литературу, например, "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость", "Тренировка в марафонском беге: научный подход" и другие, либо обратиться к тому кто составит план и будет вести Вас по нему.

[Клюква]

ВОКер анализы и ЭКГ в норме, сдавала буквально в этом месяце, значит, можно приступать к матчасти и практике потихоньку.

[vovka_squid]

Клюква кмк ошибка номер раз - бегать по стадику. Выбирайся в лес, делай круг км на 3-4, чтобы места не повторялись, будет проще, чем на стадике. Стадион утомляет однообразием.

[kifa]

22 минуты назад, vovka_squid сказал:

Стадион утомляет однообразием.

Зато после стадиона легко бежиться по некруговой трассе