Бег в Лыткарино. Бегуны объединяемся!

[vasek@k]

Кто где бегает в Лыткарино?

Поделитесь своими маршрутами. 

Проводятся ли групповые пробежки? Какое-то обучение технике бега?

[ВОКер]

Лес рулит!

Многие по стадионам бегают - 5-я школа и на Парковой

[riglik]

по лесу,вокруг карьера

[vasek@k]

Лес рулит!

Многие по стадионам бегают - 5-я школа и на Парковой

лес лесу рознь. Мне кажется в районе очистных не лучшее место для бега. От туда запашок и в город заходит...

по лесу,вокруг карьера

а как там условия? 

грунтовая дорога? после дождей туда наверно не стоит соваться?

[riglik]

обычная лесная дорога

[сережа]

лес лесу рознь. Мне кажется в районе очистных не лучшее место для бега. От туда запашок и в город заходит...

 

я там бегаю, с утра запаха почему то нет, зато турник и брусья под рукой)

[losin@km.ru]

До Островцов и обратно (из Зил-а)... но скучно

Изменено 28 сентября, 2015 пользователем losin@km.ru

[ВОКер]

лес лесу рознь. Мне кажется в районе очистных не лучшее место для бега. От туда запашок и в город заходит...

а как там условия? 

грунтовая дорога? после дождей туда наверно не стоит соваться?

Пока ещё лес с трёх сторон вокруг Лыткарино. Не нравится бегать в районе очистных, бегайте вдоль/за ЛЗОСом, не нравится там, бегайте перед/за карьером. Цели Вашего бега какие? Подготовка к соревнованиям или поддержания организма в тонусе? Сколько времени бегаете? С какой скоростью бегаете? В какое время бегаете? От ответов на эти вопросы будет ясно где предпочтительнее бегать.

На Волкуше, по лыжному кругу, за исключением петли "тёплое болото", очень приятно бегать даже после дождей, но вечером там темно и могут встретиться маньяки/собаки и прочие ужасы :)))

[vasek@k]

Пока ещё лес с трёх сторон вокруг Лыткарино. Не нравится бегать в районе очистных, бегайте вдоль/за ЛЗОСом, не нравится там, бегайте перед/за карьером. Цели Вашего бега какие? Подготовка к соревнованиям или поддержания организма в тонусе? Сколько времени бегаете? С какой скоростью бегаете? В какое время бегаете? От ответов на эти вопросы будет ясно где предпочтительнее бегать.

На Волкуше, по лыжному кругу, за исключением петли "тёплое болото", очень приятно бегать даже после дождей, но вечером там темно и могут встретиться маньяки/собаки и прочие ужасы :)))

Бегаю для поддержания тонуса, но хочу подготовиться к марафону.

время бега 30-60 минут, сейчас буду бегать по вечерам. В лесу думаю будет уже темно.

[ВОКер]

Бегаю для поддержания тонуса, но хочу подготовиться к марафону.

время бега 30-60 минут, сейчас буду бегать по вечерам. В лесу думаю будет уже темно.

Про марафон лучше забыть: полезнее для здоровья, и продолжать бегать для тонуса ;-)

[vasek@k]

Про марафон лучше забыть: полезнее для здоровья, и продолжать бегать для тонуса ;-)

бегать для тонуса полезно, но если понемногу повышать нагрузку, то и марафон полезно будет пробежать.

 

Кто-нибудь отслеживает информацию по предстоящим забегам в Москве и ближайшем подмосковье.

Скиньте ссылки, хотелось бы поучаствовать в них.

Знаю, зимой в бронницах будут забеги на 5, 10, 21 и 42 км. Ссылку восстановлю - потом скину, если интересно.

 

[ВОКер]

Для того чтобы пробежать марафон с минимальными негативными последствиями для здоровья Вам потребуется очень долго повышать нагрузку до уровня 60-100км в неделю. Если будете повышать быстрее, чем надо, организм Ваш ответит травмами и болезнями.

Тут есть некий календарь - ссылка

Плюс - ссылка

 

[сережа]

все индивидуально, организм сам подскажет сколько человеку бегать. Есть люди с убеждениями, что утренние пробежки вообще вредны для здоровья.... 

[ВОКер]

Когда организм подскажет, будет поздно. Однако, каждый сам кузнец своей ограды на кладбище, так что спорить не буду.

[Mitchel]

Организм подсказывает всегда вовремя.Главное услышать и внять,а не ждать крика.

[vasek@k]

Для того чтобы пробежать марафон с минимальными негативными последствиями для здоровья Вам потребуется очень долго повышать нагрузку до уровня 60-100км в неделю. Если будете повышать быстрее, чем надо, организм Ваш ответит травмами и болезнями.

Тут есть некий календарь - ссылка

Плюс - ссылка

 

спасибо за ссылки. 

В Москве проводилась адидасом соревнования - разбуди свой спальный район, по моему интересная была идея, советую принять участие, если в следующем году они его повторят.

 

Организм подсказывает всегда вовремя.Главное услышать и внять,а не ждать крика.

Согласен, с автором. Рекомендую почитать книгу "Бег с Лидьярдом". Там подробно расписано влияние бега на здоровье. 

Но у каждого свое мнение, и не стоит никого ни в чем переубеждать - себе дороже.

[ВОКер]

спасибо за ссылки. 

В Москве проводилась адидасом соревнования - разбуди свой спальный район, по моему интересная была идея, советую принять участие, если в следующем году они его повторят.

 

Согласен, с автором. Рекомендую почитать книгу "Бег с Лидьярдом". Там подробно расписано влияние бега на здоровье.

Но у каждого свое мнение, и не стоит никого ни в чем переубеждать - себе дороже.

Спасибо, но будить район мне интереса нет, а Лидьярда я читал ещё в прошлом веке, однако, за рекомендации спасибо и, в качестве "алаверды" рекомендую почитать Селуянова В.Н. (там и про Лидьярда есть)

Про здоровье, расставить точки над Ё - я сам регулярно бегаю, так что не считаю бег вредным для здоровья, но выше я писал про то, что переход от ваших нынешних 30-60мин/тренировка к 60-100км/неделя, необходимых для нормального участия в марафоне, будет либо очень долгим, либо быстрым, но травматичным.

Так что бегайте на здоровье ;-)

[Mona]

Если бегать просто бесцельно, то не будет стимула стремиться или к лучшему времени или длинной дистанции. 

Я предпочитаю длинные дистанции, иэто чувство потом полного изнемождения - здорово! Марафон так и не пробежала - коленка начала побаливать. Но массовые забеги дают приобрести массу новых друзей, которые тебя поймут - почему ты и в дождь и в зной одеваешь кроссовки и бежишь!

Для улучшения результатов времени и вообще для тонуса бега хороши интервальные тренировки. На беговой дорожке зимой можно сильно постараться! Весной себя не узнаете!

[ВОКер]

Марафон единственная цель? Поставьте себе цель - 10км из 50минут, потом из 45, далее из 40 ;-)

"Марафон так и не пробежала - коленка начала побаливать"(с) - вот об этом я писал выше

[vasek@k]

Марафон единственная цель? Поставьте себе цель - 10км из 50минут, потом из 45, далее из 40 ;-)

"Марафон так и не пробежала - коленка начала побаливать"(с) - вот об этом я писал выше

10 км можно пробежать и без особой подготовки. Вон на Московском марафоне тысячи таких участников, выбежавших ради медальки и фоток.

Выбежать из 50 минут - это уже надо немного бегать 1-2 раза в неделю.

Но это не очень большие цели. 

Моя цель марафон, она реальна, но нужно готовиться. Думаю просто так пробежать марафон не получится.

Сейчас смотрел информацию по триатлону и ультрамарафонам, для этих участников марафон - это мелочь.

Не представляю, как можно преодолевать такие дистанции...

[ВОКер]

Раз решили готовиться, то рекомендую полезное чтиво - ссылка

 

 

[Mona]

Марафон единственная цель? Поставьте себе цель - 10км из 50минут, потом из 45, далее из 40 ;-)

"Марафон так и не пробежала - коленка начала побаливать"(с) - вот об этом я писал выше

максимальная дистанция была 20км, 10 раз в неделю бегаю даже с болью. 6 вообще не бег. Когда будет время (свобода от дачи, семьи и работы) цель бежать 30. Nordic Walking хожу до 15-17 км. Тоже неплохо если идти интенсивно и правильно.

А марафон - цель или мечта идиота если хотите.

 

 

 

Изменено 2 октября, 2015 пользователем Mona

[kifa]

10 км можно пробежать и без особой подготовки. Вон на Московском марафоне тысячи таких участников, выбежавших ради медальки и фоток.

Только один из участников марафона скончался..... 

[Mona]

Ну да, случается - бывает инфаркт и просто на вечерней пробежке. Но в основном у бегунов это исключение  а у небегунов - правило.

кому знакомо это чувство:

[timka05]

Только один из участников марафона скончался..... 

Ну а знаете еще известную шутку про огурцы..мол "Почти 100% умерших людей ели огурцы"..ну или про "отравился ириской"...

а тут тысячи участников марафона.. ну да, точно от бега умер