Пузочес Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 В первую очередь питание. Следом кардио и жиросжигающие режимы. На этом и все.Это рецепт именно вашей стройности? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
_DSLR_ Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 Для кого-то капля, для кого-то море) Организм у всех разный и реагирует на все по разному, так что я считаю, что тут все индивидуально. АминьЭто рецепт именно вашей стройности?Поделитесь рецептом своей. Это же форум. Жирный вы тролль. )) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Пузочес Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 Поделитесь рецептом своей. Это же форум. Жирный вы тролль. ))Вот зачем вы так?Все же знают,что я пышнотелый,мб я хочу как вы: брезгливо-горделиво, отодвигать сиденье от жирного соседа в проход(в басе)? 1 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
_DSLR_ Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 Вот зачем вы так?Все же знают,что я пышнотелый,мб я хочу как вы: брезгливо-горделиво, отодвигать сиденье от жирного соседа в проход(в басе)?А что плохого в том, чтобы бы жирным? Вам нравится - ну и отлично. Для самого жирного - сплошные плюсы. В автобусе отодвигаются вот.Вы сюда о беге поговорить пришли или пышнотелостью своей хвастануть?) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Пузочес Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 ДСЛР,я сюда - за рецептом стройности,а вам все хиханьки. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Т.Ю.Н. Жалоба Опубликовано 14 октября, 2015 (изменено) « Диет не надо, надо меньше жрать.» — Майя Плисецкая...Ну, и бег трусцой..)) Изменено 14 октября, 2015 пользователем Т.Ю.Н. 1 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ВОКер Жалоба Опубликовано 15 октября, 2015 ДСЛР,я сюда - за рецептом стройности,а вам все хиханьки.Надо меньше ЖРАТЬ! ;-) Или бегать долго, очень долго, на скорости равной 85-90% от скорости на уровне порога анаэробного обмена.P.S. Сочетать одно с другим не предлагаю, так как это будет жестоко Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vasek@k Жалоба Опубликовано 15 октября, 2015 Надо меньше ЖРАТЬ! ;-) Или бегать долго, очень долго, на скорости равной 85-90% от скорости на уровне порога анаэробного обмена.P.S. Сочетать одно с другим не предлагаю, так как это будет жестоко Жестко ВЫ...:)) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vasek@k Жалоба Опубликовано 16 октября, 2015 Кто каким трекером пользуется при беге и пользуется ли? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vovka_squid Жалоба Опубликовано 16 октября, 2015 Кто каким трекером пользуется при беге и пользуется ли?В яндекс-карте проложил маршрут и рванул Но я только начал бегать, на этой неделе вынужденный перерыв. -_- Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 16 октября, 2015 так вы тут больше о беге или о похудении?я толстых бегунов еще не встречала Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
losin@km.ru Жалоба Опубликовано 17 октября, 2015 Кто каким трекером пользуется при беге и пользуется ли?эндомондос2к... но он больше "тренер", нежели трекер, хотя тоже пишет Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 17 октября, 2015 runtastic Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vasek@k Жалоба Опубликовано 19 октября, 2015 я рантастиком, временно переходил на ранкипер.В рантастике больше параметров для статистики Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 1 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Пузочес Жалоба Опубликовано 15 ноября, 2015 я толстых бегунов еще не встречалаБывают,но не долго,им только-только до инфаркта добежать.... Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ВОКер Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 1 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
vasek@k Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Зима бегу не помеха Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
riglik Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 не скользко?я еще по снегу не бегала...оттягиваю Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
losin@km.ru Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 ... зима... впадаю в спячку... никакого бега.Онли бассейн. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
wisper Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Для кого-то капля, для кого-то море) Организм у всех разный и реагирует на все по разному, так что я считаю, что тут все индивидуально. Правильно вам ДСЛР сказал - капля это. Для всех и для вас в том числе. Это элементарная физиология. Тот самый жиросжигающий процесс при беге запускается после 20-30 минут после начала тренировки. По идее низкоинтенсивная треня должна длиться около часа. Тогда расходуется именно жир, а не углеводы. А, судя по вашим словам, скинули вы действительно в основном из-за диеты, а не бега.Вопрос к знающим бегунам. Планирую начать восстанавливать форму бегом в лесу после долгого перерыва в тренировках. До этого тренировалась в основном в зале (железки+ силовая аэробика). Бегом никогда особо не занималась. А вот сейчас захотелось. С чего лучше начинать? Как увеличивать беговую нагрузку, чтобы не навредить? На что обратить внимание, например? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Пузочес Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 На что обратить внимание, например?Обратите внимание на БОКера:1.Кроссы клевые2.Натренированные,мускулистые ноги3.Опытный спортсменНапарник по побегушкам,это хорошо. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
wisper Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Мне не нужен напарник, спасибо.) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
losin@km.ru Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 ... тогда с25к RunDouble Вам в помощь. С нуля до 5 км. А далее сами разберетесь. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
wisper Жалоба Опубликовано 17 ноября, 2015 Спасибо) Будем посмотреть Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты