Перейти к содержанию
  • Реклама

  • Социальные сети



    Новости сайта Лыткарино Online
    на главной странице Яндекса
    добавить на Яндекс
vasek@k

Бег в Лыткарино. Бегуны объединяемся!

Рекомендуемые сообщения

В первую очередь питание. Следом кардио и жиросжигающие режимы. На этом и все.

Это рецепт именно вашей стройности?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

_DSLR_   

Для кого-то капля, для кого-то море) Организм у всех разный и реагирует на все по разному, так что я считаю, что тут все индивидуально. 

Аминь

Это рецепт именно вашей стройности?

Поделитесь рецептом своей. Это же форум. Жирный вы тролль. ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Поделитесь рецептом своей. Это же форум. Жирный вы тролль. ))

Вот зачем вы так?Все же знают,что я пышнотелый,мб я хочу как вы: брезгливо-горделиво,  отодвигать сиденье от жирного соседа в проход(в басе)?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
_DSLR_   

Вот зачем вы так?Все же знают,что я пышнотелый,мб я хочу как вы: брезгливо-горделиво,  отодвигать сиденье от жирного соседа в проход(в басе)?

А что плохого в том, чтобы бы жирным? Вам нравится - ну и отлично. Для самого жирного - сплошные плюсы. В автобусе отодвигаются вот.

Вы сюда о беге поговорить пришли или пышнотелостью своей хвастануть?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

« Диет не надо, надо меньше жрать.» 
— Майя Плисецкая.

..Ну, и бег трусцой..))

 

Изменено пользователем Т.Ю.Н.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ДСЛР,я сюда - за рецептом стройности,а вам все хиханьки.

Надо меньше ЖРАТЬ! ;-)

Или бегать долго, очень долго, на скорости равной 85-90% от скорости на уровне порога анаэробного обмена.

P.S. Сочетать одно с другим не предлагаю, так как это будет жестоко

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
vasek@k   

Надо меньше ЖРАТЬ! ;-)

Или бегать долго, очень долго, на скорости равной 85-90% от скорости на уровне порога анаэробного обмена.

P.S. Сочетать одно с другим не предлагаю, так как это будет жестоко

Жестко ВЫ...

:))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кто каким трекером пользуется при беге и пользуется ли?

В яндекс-карте проложил маршрут и рванул :D
Но я только начал бегать, на этой неделе вынужденный перерыв. -_-

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кто каким трекером пользуется при беге и пользуется ли?

эндомондо

с2к... но он больше "тренер", нежели трекер, хотя тоже пишет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я толстых бегунов еще не встречала:)

Бывают,но не долго,им только-только  до инфаркта добежать....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
wisper   

Для кого-то капля, для кого-то море) Организм у всех разный и реагирует на все по разному, так что я считаю, что тут все индивидуально. 

Правильно вам ДСЛР сказал - капля это. Для всех и для вас в том числе. Это элементарная физиология. Тот самый жиросжигающий процесс при беге запускается после 20-30 минут после начала тренировки. По идее низкоинтенсивная треня должна длиться около часа. Тогда расходуется именно жир, а не углеводы. А, судя по вашим словам, скинули вы действительно в основном из-за диеты, а не бега.

Вопрос к знающим бегунам. Планирую начать восстанавливать форму бегом в лесу после долгого перерыва в тренировках. До этого тренировалась в основном в зале (железки+ силовая аэробика). Бегом никогда особо не занималась. А вот сейчас захотелось. С чего лучше начинать? Как увеличивать беговую нагрузку, чтобы не навредить? На что обратить внимание, например?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

 На что обратить внимание, например?

Обратите внимание на БОКера:

1.Кроссы клевые

2.Натренированные,мускулистые ноги

3.Опытный спортсмен

Напарник по побегушкам,это хорошо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти


×
Яндекс.Метрика
Лыткарино Online - городской информационно-развлекательный портал, 18+
Контакты | Реклама на сайте
При любом копировании материалов сайта гиперссылка на источник обязательна.