Худеем всем форумом!

[SKAteena]

у меня за последний месяц минус 5 кг. Это... мой выбор - веганство! Но это не способ конечно, скорее идеология. В принципе помогает

[Rio]

у меня другие траблы - 1.84 роста и 52 кг весу. Жру немерянно. И ночью. И сладкое. И жирное. И все равно а-ля швабра!

[Motiks]

Можно худеть старым дедовским способом. Пробежечку каждый день во круг дома. Отжимания ,приседания и т.д.

[SKAteena]

Можно худеть старым дедовским способом. Пробежечку каждый день во круг дома. Отжимания ,приседания и т.д.

ага.. если бы... делать что-то одно все-равно не получится. Диеты нужны для того, чтобы сжечь жиры - простые пробежки ничего этого не смогут сделать. Физические нагрузки нужны для того, чтобы кожу подтянуть и "заполнить" все, что обвисло, мышечной массой. И уж тем более, одна пробежка в день ничего не решит. Там так надо постараться... Все равно больше 3 кило в месяц сбрасывать вредно, так что невозможно сделать все и сразу... тихонько, мало-помалу...

Так что как бы худые не жрали, все равно они крепче не станут, тока раскиснут ужасно и все. А

[Nataly]

Я вот каждый год стараюсь соблюдать пост. Тот, что перед Пасхой. Единственная оговорка - рыбу ем, все остальное - как положено. Результат - 5 кг за 6 недель поста (не очень много, но сами знаете, что быстро худеть тоже плохо). одна беда - за год (до следующего поста) +4 кг.

С другой стороны, положительная динамика все-таки имеется

[Mona]

Натали! А как же среда и пятница?

Или-или!

Я, кстати, сейчас успешно не ем мяса по средам и пятницам, чувствую себя лучше и музы проснулись...

[Mike]

Натали! А как же среда и пятница?

Или-или!

Я, кстати, сейчас успешно не ем мяса по средам и пятницам, чувствую себя лучше и музы проснулись...

это не музы, это голодные галюцинации (шутка)

[Nataly]

среда и пятница - это замечательно. Но тогда, раз мы уже не столько о диете, сколько о религии, давайте по ним и не пить!!! как вам трезвые пятницы? ВСЕ! всю жизнь!

плюс ко всему, если соблюдать не только пасхальный пост, но и все остальные, то не так уж много дней в году насчитается, когда можно скушать стейк и запить его бокалом красного вина или коктейлем.

[Thorn]

да уж...темка перетекла в другое русло,а про бедного худеющего Сусю все забыли...как он там?? подпись с весом не обновляется...

[Olesja]

Всем привет...

могу порекомендовать за минут 10 до еды выпить 1 или 2 стакана воды( компота, чая и т.п.)... и съесть сможешь меньше. т.к. желудок будет уже наполнен...

и еще сходи к мануальному терапевту, проверь позвоночник... у меня были проблемы и с лишним весом - 85 кг и как выяснилось с шейным и грудным позвонками... так вот прошел 1 месяц и я вешу 73 кг.... - спина - это очень важно...

и еще если худеешь ... то обязательно пей по утрам актимель (иммунитет) или постакана 1%-кефира, и о витаминах не забывай - организм надо беречь.

удачи

...

Изменено 23 октября, 2005 пользователем Olesja

[Julietta]

Еее......я пью по утрам актимель......... я на пути к здоровому похуданию!! Ура!!!!!!

[Олеся]

Julietta

не я о том что когда худеешь, необходимо не забывать от иммунитете, а то так и к врачю можа попасть ...

[Кайфолом]

когда занимался по три раза в день( пробежка 30-40мин и две тренировки) весил 95кг при росте 188. один раз в неделю бегал 20км, за пробежку терял 4-5кг одежку носил 54 размера. Только бросил, через два года 120кг и 60 размер! За три недели ремонта квартиры похудел на 8 кг. потом за месяц отпуска обратно набрал - пинцет полный.

Чтоб сбросить вес нагрузки нужны аэробные (много повторов с минимальной нагрузкой). Начинать постепенно и следить, чтоб пульс выше 130 не поднимался, иначе мотор посадите.

1. Обязательная разминка всех суставов и связок 10-15 мин

2.30-40 мин аэробных нагрузок на разные группы мышц

3.обязательная растяжка и расслабуха 10-15 мин

Только непонятно где этот час нарыть свободного времени?

Есть в Лукошкино зал с мешком боксерским, чтоб 2-3 раза в неделю по вечерам напрягаться?

[McCoil]

Оптимальная потеря энергии без вреда для здоровья, это когда пульс в пределах 130 - 170 ударов в минуту. В нормальных фитнес клубах мона кардио монитор Polar взять, и с ним заниматься, чтобы пульс контролировать.

У нас в городе по мешку побить можно либо в шансе (это в самом начале первомайки), либо в зале около 7 школы.

[Кайфолом]

Оптимальная потеря энергии без вреда для здоровья, это когда пульс в пределах 130 - 170 ударов в минуту. В нормальных фитнес клубах мона кардио монитор Polar взять, и с ним заниматься, чтобы пульс контролировать.

У нас в городе по мешку побить можно либо в шансе (это в самом начале первомайки), либо в зале около 7 школы.

170 ударов?! - начинать со 130 максимум, иначе аритмия и тп обеспечена

[McCoil]

Я говорю про нормальных людей, а не про калек и пожилых. У нормального человека при пульсе 170 ударов никакой аритмии не случится.

[Кайфолом]

Я говорю про нормальных людей, а не про калек и пожилых. У нормального человека при пульсе 170 ударов никакой аритмии не случится.

Да ты еще и доктор?! лет через 10 приколемся, сынок

я не о калеках, а про людей с нетренированным мотором

Изменено 4 ноября, 2005 пользователем Кайфолом

[Julietta]

У меня на велотренажёре иногда за 170 зашкаливает...... Но чувствовать себя хуже я не начинаю.... Спорт рулит, ИМХО!

[Кайфолом]

У меня на велотренажёре иногда за 170 зашкаливает...... Но чувствовать себя хуже я не начинаю.... Спорт рулит, ИМХО!

Мадам, ваш велотренажер смахивает на симулятор танка Речь о первом месяце тренировок после продолжительного перерыва, или отсутствия тренировок в прошлом вообще. Для тренированного человека пульс 180 не критичен

[Igor]

Давайте померимся пульсами во время секса

[Кайфолом]

Давайте померимся пульсами во время секса

На резиновой женщине "Джонсон и Джонсон" с встроенным тонометром

[Иля]

Кайфолом

А девочкам тогда пригодится фаллоимитатор с напульсником

[Julika]

Сегодня за игру похудела на 3 кг, а худеть то в общем-то не планировала и не собиралась... только что взвесилась... теперь срочно кушать мучное на ночь)))

[Delta]

Julika

Скорее на утро =)

[McCoil]

Кайфолом

Я не дохтур, но имею определенные познания в области спортивной медицины и фармакологии.

Сам занимаюсь ББ уже более 11 лет, и девушка моя имеет два высших спортивных образования и работает инструктором в планете фитнес. Так что я знаю о чем говорю.

Если уж быть совсем точным, то рабочая зона пульса определяется(для всех!) по параметрам веса и возраста. 130-170 это некий усредненный показатель. Если же даже минимальный порог для человека дается тяжело, то тут уже естественно надо заниматься индивидуально.

Так шо мож не я сынок-то в данном случае