Худеем всем форумом!

[Mona]

Все диеты - г...но! Ешьте просто поменьше, но всё, что хочется и спортом занимайтесь!

[Lelik.a]

делаем вывод) сладкое после японской диеты не едим

Это, наверное, касаемо любых диет..

Но как жить без сладкого, я представить себе не могу. Если я в день не съела плитку шоколада, - я не человек...

[Amina]

Это, наверное, касаемо любых диет..

Но как жить без сладкого, я представить себе не могу. Если я в день не съела плитку шоколада, - я не человек...

Как сластена я тебя ооочень хорошо понимаю, могу отказаться от мяса, фруктов, овощей, но вот от шоколадаааааааааааа

[Lelik.a]

Как сластена я тебя ооочень хорошо понимаю, могу отказаться от мяса, фруктов, овощей, но вот от шоколадаааааааааааа

Вот Вот, я точно так же, могу ничего не есть, но только не сладкое...

[Molekula]

а мне хорошо я 4 года назад от него отказалась) и от сладкого тоже. ем сладкое и шоколадки только тогда, когда нервничаю...

[nikON]

Блин! Тончик! Я тут недавно, твою тему увидел! Худеть просто: в любой день в 20:00 на железках у 1-ой школы. Мы поможем!!!

Изменено 1 августа, 2006 пользователем ...nikON...(aka ~Nicholas~)

[Ленуська :)]

А как отучить себя есть сладкое, чем можно его заменить???? Ведь я так его

[nikON]

А как отучить себя есть сладкое, чем можно его заменить???? Ведь я так его

я уже произносил, но повторюсь:"кушай, что-бы жить, а не живи, что-бы кушать"

[nikON]

А вот ещё полезная диета:

Сначала ничего не жрёшь, потом не жрёшь ничего, ну а под конец уже легче - совсем не жрать.

[Кайфолом]

Приучал крестьянин свою лошадь ничего не жрать. Почти приучил, да сдохла проклятая!

[Eugene]

А как отучить себя есть сладкое, чем можно его заменить???? Ведь я так его

Как не пытайся себя отучить - когда-нибудь, да сорвешься.

Надо попытаться сладкое чем-то заменить полезным. Ну, например, - медом с орехами, фруктами (сладкими), "морковкой с сахаром" (на крайний случай) !

Изменено 24 августа, 2006 пользователем Eugene

[Molekula]

начать чтоль худеть? хотя куда еще? и так уже ветром сдувает мои 47 кг

[Кайфолом]

Как не пытайся себя отучить - когда-нибудь, да сорвешься.

Надо попытаться сладкое чем-то заменить полезным. Ну, например, - медом с орехами, фруктами (сладкими), "морковкой с сахаром" (на крайний случай) !

Ха-ха - мед с орехами! Вот с него точно быстро задница вырастет

[Кьянти]

Важно не просто отказаться от сладкого и мучного, но и заниматься при этом, делать какие-то упражнения!!! Я занимаюсь танцами, так что моя диета очень простая: тренировки каждую неделю, 7 дней в неделю, по 2 часа!!!

[BlackPanther]

начать чтоль худеть? хотя куда еще? и так уже ветром сдувает мои 47 кг

Не в обиду... Солнышко, тебе наоборт больше кушать надо!

Времени на спорт. зал у меня нет... Еденственное из диет, что мне помогает - это Японская. ПРичем результат я вижу через 3-4 дня

[Eugene]

Все пишут про диеты: японские, английск. и прочие...

А в чем суть то диет этих? Суши (о японск.) есть больше надо?)

[BlackPanther]

Все пишут про диеты: японские, английск. и прочие...

А в чем суть то диет этих? Суши (о японск.) есть больше надо?)

Японская диета

Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы.

Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле

Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.

Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная

Дерзай

[D-ra]

Гречка! Гречка!

ПС: только для сильных духом

[Pink_cat]

D-ra, только гречка и все?

[Eroin]

Гречка! Гречка!

ПС: только для сильных духом

Не правильно. Надо так: Горох! ГОРОХ!!! ГААААРОХ!!!!!!!!!!!!! Вот это, действительно - для сильных духом!

[Южный Ветер]

Не правильно. Надо так: Горох! ГОРОХ!!! ГААААРОХ!!!!!!!!!!!!! Вот это, действительно - для сильных духом!

Не-е-е, ето как раз для слабых духом. Чтобы дух стал сильнее!

[D-ra]

Хм... горох? Ну, это, мальчики, кому что больше нравится (да и цели у нас, я гляжу, разные)

Конечно, трудно кушать только гречку, да еще 10 дней, но зато результат!

[Маришкин]

Обед: 1 сырое яйцо

Дерзай

Обед: 1 сырое яйцо какая гадасть!!!!!!!!!!!!!

[Кайфолом]

Все диеты - чушь! Надо больше двигаться!!! (Купил велоэргометр и каждый день кручу педальки )

[igor1980]

Нас помню запрягали учить материал по теме похудения и избыточного веса. Не фигню какую-то из рекламных роликов и инфо о чудодейственных таблетках - а реальную медицинскую инфу и беспощадную статистику. Любопытные факты которые я для себя почерпнул:

1) похудеть почти так же трудно как соскочить с героина !!!

2) статистика говори что самое трудное не похудеть (в течение одного года это может почти 70% людей) а удержать в последующие 5 лет тот вес - на который похудели -а это может всего 5% населения - по статистике даже с героина (в наркологии считается наркотиком, с которого "слезть" особо трудно) соскакивает больший процент !!!

3) так что если вы похудели и удержали этот вес в течение 3-5 лет - можите собой гордится - у вас железобетонная сила воли и вам ничего не страшно !!!

4) занятие спортом - большой скепсис у современных диетологов - оказывается чтоб сжечь калории 1-ой булочки надо бегать 40мин - 1 час - это почти unreal - кроме того после занятий спортом жрать охота еще больше - так что почти единственный способ - это меньше есть

5) худеть надо постепенно - если вы едите меньше 1200 ккал в день - могут поити осложнения (кетоацидоз и т.д.) - кроме того не вырабатывается пишевого поведения - т.е. человек не привыкает кушать все время немного меньше чем прежде - и когда он кончит свою диету - опять начнет есть все в огромных количествах - и все усилия сойдут на нет.

6) очень полезен подсчет калорий - сколько вы съели и сколько потратили (есть спец табл и программы)

Короче похудеть и держать вес - очень трудно - это вопрос силы воли и дисциплины - если вы будете упрямы как баран - все у вас получиться !