Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 Я тоже начинающий морж Мона, где Вас столько носило? Добро пожаловать в тему. По согреву согласен с Ежиком, правда я пока не очень опытный ледокол, но со временем это неизбежно Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 А я всегда после 2 часов бега шла в воду и уже привыкла. Теперь страшно без пробежки. А после бани кто.нибудь прыгает в прорубь? Должно быть здорово, да только такого удовольствия нет поблизости. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 15 марта, 2012 Тут в любом случае главное - самоконтроль, а не копирование чужого опыта. Пути у каждого индивидуальны. Каждое купание - эксперимент с конкретными нюансами (как по самочувствию, так и по температуре воздуха), последствия которого оцениваются и корректируются при необходимости. Кто-то заходит по 2 раза, кто-то сидит дольше, кто-то быстро - туда и обратно для бодрости и встряски иммунитета. Можно чередовать прорубь и купание в снегу, одним словом, - простор для творчества. Порфирий Иванов например советовал просто обливаться. А прогрев достигается просто фактом прихода в лес бодрым шагом. Бег - это уже тренировка, а не только прогрев, я думаю. Из бани в прорубь я тоже пока не пробовал, только в банную купель. Интересен обратный эффект: из купели в парную. Тело покалывает и жара как будто нет, первое время. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 15 марта, 2012 Буду приобретать свой опыт, но с осторожностью. После 3 недель заморозков, когда лёд сошёл было страшно купаться идти. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 16 марта, 2012 Я тоже доверяюсь только самочувствию. Если все ОК, - иду, если не очень (например, накануне переутомился) - перерыв, т.е. только контрастный душ. В неделю получается раза 2-3 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 17 марта, 2012 Ибн-Саид, а что Вы делаете, когда вода замерзает? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 18 марта, 2012 Ну это очень редко случается, когда приходишь в неурочное время и прорубь затянулась (т.е. не утром, когда более дисциплинированные товарищи перед тобой уже прорубились). Тогда поблизости обычно находится опять же подготовленная более ответственными товарищами дубина, доска или иной тупой тяжелый предмет Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 18 марта, 2012 Надо же! Классно! Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 28 марта, 2012 Тут малость простыл, ходил просто купаться в снегу, это "мягче" по ощущениям. А снег в лесу свежий - такой пушистый! Всем советую Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 22 апреля, 2012 А сауна приличная есть в Лыткарино или Люберцах? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 26 апреля, 2012 (изменено) А сауна приличная есть в Лыткарино или Люберцах? Мона, позволь себе Сандуны (метро Трубная). Вообще я не спец по саунам. Но считаю, что пар у нас "на усадках" вполне костей не ломит Изменено 26 апреля, 2012 пользователем Ибн-Саид Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ежик Жалоба Опубликовано 27 октября, 2012 Сезон открыли! Класс! 1 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
val50 Жалоба Опубликовано 1 декабря, 2013 Добавим в тему видео Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tanatos Жалоба Опубликовано 4 декабря, 2013 Да вода уже колючая). Летом набирал полную ванну холодной воды и после домашнего кроссфита, лежал в воде минут 5-10, ощущения класс). Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ежик Жалоба Опубликовано 5 декабря, 2013 Вода классная! Только что-то не везёт мне в этом году - никак лёгкие в норму не придут - то на моце продует, то легко оделся, то в озеро холодное окунулся, а к вечеру температура((. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 5 декабря, 2013 Аналогично. В воскресенье макнулся, во вторник - простуда на губах. Вывод: купаться максимум через день-два, прислушиваться к самочувствию, лучше перестраховаться, чем недо Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 6 декабря, 2013 Я последний раз в середине октября искупалась и простудилась - сама виновата, заболталась на берегу - обчно тепло оденусь и в машину! Вот теперь в этом году всё накрылось. Надо быть осторожнее. Но я хоть босиком в воде хожу - тянет... А видео классное!!! Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ежик Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2013 надо ждать морозов. При минус 10-15 градусов никакую инфекцию не подцепишь. Да и быстрее одеваешься ))). Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Noika Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2013 А сауна приличная есть в Лыткарино или Люберцах? в Лыткарино - все сауны уже "скурвились"... В мини-бассейнах воду не меняют, а только с каждым сеансом добавляют хлорки... вылезаешь - весь скользкий, как селедка (в Авангарде и "на конечке"), про Кристалл - и говорить нечего, все износилось, канализацией постоянно тянет... веники не разрешают, воду на камни не подольешь - везде на электричестве... Опробовали на днях в Котельниках - в спорт-клубе "Дружба": весьма-весьма прилично Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
kifa Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2013 При минус 10-15 градусов никакую инфекцию не подцепишь. Да и быстрее одеваешься ))) Проверю завтра как оно со снегом))) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ежик Жалоба Опубликовано 7 декабря, 2013 <p><br />Проверю завтра как оно со снегом))) <br /><br /></p> А на воде снег? плохо.. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
kifa Жалоба Опубликовано 8 декабря, 2013 А на воде снег? плохо.. хуже ссылка лед Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ежик Жалоба Опубликовано 8 декабря, 2013 хорошо))) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 12 декабря, 2013 А разве можно без подготовки в мороз в воду? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Noika Жалоба Опубликовано 12 декабря, 2013 А разве можно без подготовки в мороз в воду? конечно Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты