Моржевание

[Gwen]

самое позднее, когда купалась - 4 октября

ощущение жары после выхода из воды (20 секунд, 10 метров туда, 10 обратно...), температура воды +12-14, воздуха где-то так же... помню до сих пор

как и комментарии окружающих, когда заворачивалась в махровый халат

в общем, это было классно... ощущение что заново родился после купания стоят пяти минут страха до

потому моржам страшно завидую, но сама зимой не решаюсь

увы, организм слабый, нет гарантий, что не слягу с пневмонией после двухсекундного окунания...

мне пока хватает полусекундного выскакивания на балкон для получения ангины...

потому если кто, будучи болезным хлюпиком, преодолел себя и заморжевал - жду ваши комментарии

ps лет несколько назад один мой приятель ездил специально на наш карьер моржевать

два раза в неделю... смотреть было страшно.. и холодно... но ему нравилось

---

перестану кормить - наверно рискну... пока - не имею права...

[Lomus]

Моржевать не пробовал, а вот после баньки в сугробе поваляться - милое дело. Ещё бы найти баньку рядом с прорубью, попробовать.

[Ибн-Саид]

Ну тогда продолжение с сайта "Советсткий морж", и фото оттуда

27 ноября. Ветер успокоился. У проруби встречаю первых «единомышленников», выстраивается чуть ли не очередь из желающих окунуться. Где же они раньше были? Видимо, считали ниже своего достоинства купаться до появления льда на водоемах…

Некоторые моржи намного «круче» меня. Одни купаются в костюме Адама, другие – не входят в воду, а ныряют сразу с головой.

После возвращения домой обнаруживаю на себе небольшие ранки – результат столкновения со льдинками. Надо было лучше расчищать прорубь перед купанием, и уж тем более не пытаться разбить даже тонкий лед своим телом!

30 ноября, ночной заплыв. Температура воздуха – минус 14 градусов, ветра совсем нет, температуру воды давно уже не измеряю – незачем. Для согревания обуви беру с собой две бутылочки с горячей водой по 0,33 л, которые заталкиваю в ботинки на время купания и переодевания. Опытные моржи так не делают, но ведь я - начинающий! Для согревания рук беру с собой толстые шерстяные перчатки, которые правильнее было бы назвать «валенки для рук».

На таком морозе даже одевание рубашки превращается в проблему: пальцы рук замерзают и не слушаются. Лучше было бы одеть два свитера, чем свитер и рубашку! Хорошо еще, что ботинки не на шнурках, а на «молнии».

Пока добираюсь до дома, пальцы рук и ног коченеют почти до полного бесчувствия, несмотря на теплые перчатки и прогрев ботинок. Хотя это купание и осталось для меня «безнаказанным» в плане простуд, даю себе честное пионерское, что больше не буду купаться при температуре ниже -10 градусов. Это честное слово соблюдал очень долго – почти полтора месяца.

Новогодняя ночь. Это даже оригинально – приход Нового года отметить заплывом в проруби. Погода хорошая, всего минус 2, ветра нет. Впоследствии по видеозаписи выяснил время пребывания в воде, оказалось 45 секунд. Много это или мало? В одной статье в Интернете прочел, что для неподготовленного человека смертельное время плавания в ледяной воде составляет 12-18 минут. Так что судите сами!

[Ибн-Саид]

(статья из майского (2005 г.) номера журнала "Домашний доктор". Публикация с разрешения редакции), а также с сайта "Советский морж"

На меня напала хандра. На работе все валилось из рук, домашние раздражали, особенно выводили из себя телефонные звонки - всем от меня было что-то нужно. А мне хотелось одного - полного уединения и тишины.

На глаза попалась статья о шоковом закаливании, где доктор рекомендовал от стресса, неврозов и других психических расстройств... холод!

Я сделала все так, как советовал специалист: набрала в ванну ледяной воды и погрузилась с головой секунд на десять. Выскочила из воды, завернулась в полотенце и почувствовала приятное тепло во всем теле. И на душе вроде стало легче. С этого дня я так начинала каждое утро. Просыпаюсь - и в воду! После купания настроение и в самом деле улучшалось. Я даже петь начала - верный признак того, что я прихожу в себя. А потом наступили зимние каникулы , и я отправилась на дачу. После завтрака вставала на лыжи, пробегала круг километра три и ныряла в прорубь. Хорошо!

Тоску и хандру словно водой смыло. Жить стало веселее. Более того, я почувствовала себя значительно лучше. До купания у меня пошаливало сердце, и я ни дня не могла прожить без валокордина, а теперь сердце совсем не беспокоит. Да и грипп в этом году обошел стороной. Видно, испугался шоковой терапии.

Галина Платова, г. Серпухов (Московская обл.)

[Кайфолом]

Скоро Крещение. Кто купаться будет?

[Ибн-Саид]

Рад за Вас. Что-то прорубь нездешняя. На крещение конечно макнусь. Тем более, вода будет необычная

[Кайфолом]

Это проруби на горе Лиственная, недалеко от Екатеринбурга

[Ибн-Саид]

Тут есть интересное, но спорное мнение одного авторитета

"Советский спорт", 22 февраля 2002 г.

Игорь Решетов

Оптимальным для любого начинающего "моржа" методом председатель Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания России Владимир Гребенкин считает "ударный вариант". Никаких плавных переходов и промежуточных этапов. Новичок должен сразу войти в холодную воду и пробыть в ней не менее 10-15 секунд. Без одежды на открытом воздухе человек должен оставаться не более 3-4 минут: по-военному быстро разделся, окунулся, оделся. Не надо растираться или бежать в сауну. Организм сам должен отработать холод. Обтираться полотенцем тоже не следует. Пять минут спустя купальщика обдаст ударная волна жара — знак того, что холод отработан. В этот момент в кровь вбрасывается шоковая доза адреналина, наступает эйфория, легкое возбуждение. Ради этого и стоит купаться, стоит жить!

В дальнейшем новичку необходимо практиковать ступенчатые тренировки - три раза в неделю по 10-15 секунд с постепенным увеличением времени пребывания в воде. Так опытные "моржи" доходили до сорока минут купания и превращались в "белых медведей".

Плавок с подогревом еще не изобрели, но, по словам Гребенкина, простатит купальщикам не угрожает, даже если практиковать моржевание вы будете голышом, - доказано многолетней практикой. В авторитетах у российских атлетов холодной воды — 76-летний ветеран, сыну которого недавно исполнилось 12 лет, а супруге — 34.

Опасно сходить в воду со льда. Голая пятка скользит лучше, чем коньки. По выходе из воды непременно надеваются тапочки, иначе на большом морозе вы рискуете прирасти к земле. Отрывать ступни придется в буквальном смысле с мясом. Тогда уж о плавании думать не придется - в холодной воде кровь практически не сворачивается.

Однако традиционные резиновые шлепанцы также слабое утешение - в считанные секунды они затвердевают до металлической консистенции и деформируются по образу и подобию вяленого леща. Лучше всего подойдут обычные домашние тапочки без задников на войлочной основе.

Словом, экипировка у "моржа" незатейлива и демократична. Поэтому единственным препятствием к занятию этим видом оздоровления может служить лень-матушка.

Вот про лень-матушку согласен полностью

[WanLaoshi]

Насчет "ударного варианта" для всех начинающих сомневаюсь, думаю не всем подойдет. Сам начинал 4 года назад с лета и благополучно дошел до зимы. Друзья начинали зимой с холодного душа по утрам каждый день и через 1,5-2 недели первый раз окунались в прорубь. Главное окунаться в воду без страха.

После купания бегу до дома с голым торсом и если температура до -10 градусов то еще и босиком люблю пробежаться. Главное не отморозить стопки, а то потом ощущения как будто по раскаленной сковородке ходишь дня 4, и кожа начинает сходить… вообщем весело))))))

Валялся в снегу сразу после купания, ощущения очень экстремальные, кажется, что в каждый миллиметр кожи воткнули по иголке. Разогрев тела потом очень приличный, так как оставшийся на теле снег таял даже в сильный мороз. Так же играл с другом в снежки минут 5-10, забавно))))))

[Ибн-Саид]

Валялся в снегу сразу после купания, ощущения очень экстремальные, кажется, что в каждый миллиметр кожи воткнули по иголке. Разогрев тела потом очень приличный, так как оставшийся на теле снег таял даже в сильный мороз. Так же играл с другом в снежки минут 5-10, забавно))))))

Сразу много интересных мыслей. Надо будет попробовать собраться с духом совместить купание и валяние. Раньше я эти вещи разделял

[Иля]

Плавок с подогревом еще не изобрели, но, по словам Гребенкина, простатит купальщикам не угрожает

а просто яйца отморозить тоже не угрожает?

[WanLaoshi]

а просто яйца отморозить тоже не угрожает?

Если только кусок льда в трусы положить... А пока никто вроде бы не жаловался.

[Кайфолом]

а просто яйца отморозить тоже не угрожает?

Они во время купания находятся где-то в районе солнечного сплетения

[Ибн-Саид]

Ну и кто был на крещение в проруби? С одной стороны, приятно, что у нас столько любителей морозной свежести - человек 500, как мне показалось. Как лед выдержал - непонятно. С другой стороны, - тесновато в воде и около. Все же, какой у нас склонный к приключениям народ: это-ж надо тащиться в полночь в дремучий лес, чтобы там залезть в воду, выпить, пообщаться и придти домой с чувством выполненного долга. Весь пляж был в машинах и голых тетках, загоравших в свете фар Священники с некоторых пор избегают подобные тусовки. Наверное, из соображений безопасности. Да и как они бы выглядели на фоне иномарок и подвыпивших компаний...

Изменено 20 января, 2008 пользователем Ибн-Саид

[Illusion]

Смотри некоторые ответы в соседней теме.

[ежик]

Занимался бегом, затем разгорячённый в воду - кайф! Потом пообщался с доктором, который сказал - хочешь подхватить воспаление лёгких, то продолжай заходить в воду вспотевшим. Смысл - нестоит заходить в воду тёплиньким, лучше с мурашками на теле или ближе к этому состоянию. а моржевание это полезно!

[Ибн-Саид]

Совершенно в точку. Лучше с мурашками.

Тут еще некстати выясняется, что даже моржи с опытом зимой все равно иногда болеют. Но с прорубью это не связано. Просто вирусы мутанты - в транспорте, на работе... Получается, что закалка в целом укрепляет иммунитет, но не настолько...

[Кайфолом]

Фиг его знает, я уже третий год заболеть не могу - надоело зимой пахать за всех, пока они болеют

[Ибн-Саид]

А Ты за это хронически заболей летом и долго лечись у моря

[ежик]

На озере прорубь сделали, сезон открыли. Кто погружался? и когда ещё будут?

[Ибн-Саид]

В смысле если на карьере - приходи хоть каждое утро, после рассвета. Там спецы расчищают, а благодарные любители пользуются

[Кайфолом]

Может форумом купнемся на Волкуше перед НГ? Кто за?

[Mona]

Офигительная зависть к тем, кто может... но я завтра в сауну.

[tau34]

С чего начинать купания, зимние? как вообще закаляться.

Мне кажется я бы смог

[Кайфолом]

С чего начинать купания, зимние? как вообще закаляться.

Мне кажется я бы смог

Начни с контрастного душа