Моржевание

[mila]

А вообще все надо делать в удовольствие, тогда не будет негатива и никакой внутренний холод не появится.

а вы думаете, что залезая в воду в святых источниках, я злюсь и чертыхаюсь?

[Ибн-Саид]

Тут может быть что-то полезное, для сравнения со своим опытом

ссылка

[Ибн-Саид]

Видно, любители зимних процедур немногословны. Нечасто появляются на Форуме с восторгами. Но скоро Крещение, не забыли?

[mila]

Видно, любители зимних процедур немногословны. Нечасто появляются на Форуме с восторгами. Но скоро Крещение, не забыли?

не, не забыли... наоборот, озабочены: несколько лет на Крещение стояли в очереди в Мячково... больше, как-то не хочется... и на карьер наш -тоже не очень...

Если можете подсказать еще местечко - будем благодарны

[mila]

Кстати, кто-нибудь пробовал обтираться снегом?

да! на новогодние праздники после сауны - на снег, я в полном восторге, снег тает, как сливочное масло... супер!

[Ибн-Саид]

Если можете подсказать еще местечко - будем благодарны

Mila, вроде поблизости нет, но в Москве их десятки (можно полазить по Паутине, но мне лень, ведь для меня и карьера - с головой хватает). Кстати, если не хочется никуда ездить (что разумно) - можно просто бухнуться в снег, это даже "мягче" по ощущениям, чем вода. Потом все то же самое: пар столбом, рот до ушей

Изменено 13 января, 2011 пользователем Ибн-Саид

[Ибн-Саид]

Без комментариев

Почти десять лет Мария Дьякова лечится... холодом. Никогда не носит ничего теплее тонкого свитера, делает зимой зарядку на снегу и круглый год... спит на улице. На старую железную кровать, стоящую в огороде и почти заметенную снегом, даже просто посмотреть — уже озноб пробивает, а худенькая женщина, которой в следующем году исполнится 60 лет, на ней спит...

А началось все в конце 1990-х. Проработать учителем в школе больше двадцати лет — дело нелегкое. Мария Яковлевна старается не вспоминать те сложные годы, лишь замечает с улыбкой: «Здоровье — как деньги: пока есть — не замечаем». Короче говоря, дошло до обследования в онкологическом отделении. В ожидании вердикта врачей случайно нашла в тумбочке тоненькую брошюру, озаглавленную одним коротким словом — «Детка». Это оказалось сочинение известного в прошлом целителя Порфирия Иванова, который призывал лечиться от всех болезней холодом и ежедневным многократным обливанием ледяной водой. И тут, как-то в одночасье, Мария Яковлевна решила, что пора менять свою жизнь.

Она с детства была мерзлячкой, осенью и зимой спала под двумя ватными одеялами, электрокамин включала, грелкой пользовалась. После того как Дьякова вернулась из больницы, у нее разболелось горло и пропал голос. Раньше она лечилась горячим молоком с медом и топленым салом, а тут принесла ведро колодезной воды со льдинками и начала ее пить большими кружками, через силу. Чтобы вызвать жажду, ела соленые огурцы и снова пила холодную воду. На ночь приоткрыла балконную дверь и укрылась с головой единственным одеялом. А утром... с изумлением поняла, что чувствует себя как никогда бодрой. Такого звонкого голоса она не помнила у себя с самого детства. С каждым днем она открывала балконную дверь все шире и шире, так что утром приходилось убирать наметенный за ночь снег. Потом решилась пойти на работу в одном свитере. Поначалу было очень зябко, но озноб отступил, оставив легкость во всем теле. Односельчане поначалу оборачивались в недоумении, а некоторые даже крутили пальцем у виска. Потом привыкли. Даже милицейские машины перестали тормозить: «Гражданка, вас что, ограбили?» Только вот соседки-ровесницы до сих пор продолжают шушукаться между собой: «Чего это она выдумала? Кем это она себя выставить хочет?» Сами из больницы не вылезают, половину пенсии на лекарства тратят, а считают чудачкой женщину, которая уже несколько лет не пила ни одной таблетки! Да еще с хозяйством умудряется управляться, в котором корова, 15 поросят, семь десятков гусей и полсотни кур!

Видя, как она по-девчоночьи легко снует по дому, поневоле забываешь, что через год ей исполнится 60. Впрочем, Мария Дьякова намерена прожить до 147 лет! Так она решила!

[Ибн-Саид]

Тут попался стешог такого содержания

Зимою утро в сумеречно-белом

И перед чашкой кофе за столом

Иду с водою познакомить тело,

Изнеженное комнатным теплом

В лесу под снегом наклонились ели,

Веселая синица-егоза

И белки, что с утра еще не ели

Заглядывают путнику в глаза

Наш пляж, где загорелыми ногами

Следы мы оставляли на песке

Теперь укрыт полярными снегами,

Лишь рыбаков фигурки вдалеке

Вот прорубь. Не спеша разоблачаюсь,

Снежинкам подставляя спину я,

Иду к воде, всем телом удивляясь

Реальности другого бытия

Короткий миг – и тело привыкает

К объятиям несвойственной среды

Как будто кто во мне реле включает,

Настроив ритмы тела и воды

Выходишь – голый, розовый и новый,

Босой ногою подминая снег

И понесешь свой оптимизм здоровый

Спортивным шагом, с переходом в бег

И день начнешь, храня воспоминанье

О малых радостях на грани волшебства

Приблизившись всем телом к пониманью

Простой природы нашей существа

[ежик]

Не, ну сказал бы: -"Смотрите что я тут накалякал", а то сразу НАШЕЛ. Саид, твоё сочинение?

[WanLaoshi]

Видно, любители зимних процедур немногословны. Нечасто появляются на Форуме с восторгами. Но скоро Крещение, не забыли?

А в каком году делали фотку? Уж больно прорубь большая. В 10 и 09 такой кажется уже не было.

[Ибн-Саид]

А в каком году делали фотку? Уж больно прорубь большая. В 10 и 09 такой кажется уже не было.

Да, это из старых, но все же 2009г. Точная дата 25.01.2009. Видно тогда запросы у народа были шире. Сейчас некоторые поразъехались из городка...

Не, ну сказал бы: -"Смотрите что я тут накалякал", а то сразу НАШЕЛ.

Не, ну ты просто следователь какой-то...

Изменено 5 апреля, 2011 пользователем Ибн-Саид

[WanLaoshi]

Да, это из старых, но все же 2009г. Точная дата 25.01.2009. Видно тогда запросы у народа были шире. Сейчас некоторые поразъехались из городка...

А некоторые работать стали больше... В этом году даже ниразу прорубь не пилил

Кстати от некоторых с заднего плана привет из Вологодской губернии

[Ибн-Саид]

Кстати от некоторых с заднего плана привет из Вологодской губернии

Приятно вспомнить хорошего Человека и мотоциклиста, дай Бог ему душевного равновесия

Изменено 5 апреля, 2011 пользователем Ибн-Саид

[Ибн-Саид]

Ну и короче говоря, зима удалась. На лыжах, коньках не пойдешь, слякоть. Из зимних развлечений остается прорубь, спасибо тем, кто ее организовал и поддерживает. Казалось бы, какое оздоровительное средство под рукой, а народ не пользуется (с другой стороны хорошо, нет очереди)

[Ибн-Саид]

В связи с предстоящим Крещением, кое-какие выводы специалистов:

Моржевание - по своей сути тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы адаптироваться к экстремальным условиям. При этом мобилизация внутренних ресурсов проходит экстренно и с максимальным функциональным напряжением.

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее. При кратковременном воздействии холода (1-2 мин) пульс становится реже на 10-15%, потребление кислорода возрастает почти в 6 раз, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз (все видели, как от вылезающего из проруби «моржа» на зимнем воздухе валит пар, а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз).

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Такие гормоны (кортикорстероиды) обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. Вот почему «моржи» со стажем переносят резкий перепад температуры гораздо легче и способны намного дольше пребывать в студеной воде, чем новички. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Наиболее убедительным аргументом в пользу этого способа закаливания служит тот факт, что частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз. Такой профилактический эффект не способны обеспечить даже современные иммуностимулирующие препараты, применение которых в период эпидемии гриппа и других ОРВИ снижает риск заболевания лишь в 1,3-3 раза. Если «морж» все же заболеет во время эпидемии, болезнь у него будет протекать в легкой форме, и поправится он почти в 3 раза быстрее, чем кто-либо другой.

[Я мужик!]

В прошлом году только прыгал в купель - ужасно холодно, когда вылазишь!

[Zealot]

В связи с предстоящим Крещением, кое-какие выводы специалистов:

Моржевание - по своей сути тот же стресс, но стресс со знаком плюс, заставляющий все системы адаптироваться к экстремальным условиям. При этом мобилизация внутренних ресурсов проходит экстренно и с максимальным функциональным напряжением.

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее. При кратковременном воздействии холода (1-2 мин) пульс становится реже на 10-15%, потребление кислорода возрастает почти в 6 раз, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз (все видели, как от вылезающего из проруби «моржа» на зимнем воздухе валит пар, а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз).

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» - эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Такие гормоны (кортикорстероиды) обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. Вот почему «моржи» со стажем переносят резкий перепад температуры гораздо легче и способны намного дольше пребывать в студеной воде, чем новички. В интенсивном режиме тренируются все системы организма - от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Наиболее убедительным аргументом в пользу этого способа закаливания служит тот факт, что частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз. Такой профилактический эффект не способны обеспечить даже современные иммуностимулирующие препараты, применение которых в период эпидемии гриппа и других ОРВИ снижает риск заболевания лишь в 1,3-3 раза. Если «морж» все же заболеет во время эпидемии, болезнь у него будет протекать в легкой форме, и поправится он почти в 3 раза быстрее, чем кто-либо другой.

Все это конечно хорошо, но не всем это по душе иначе все стали бы моржами.

Наверное, как априори в голове должно быть особое отношение к холоду, я вот лично холод не переношу. И для меня, наверное, лучше ограничиться обтиранием и контрастным душем. Но в прорубь не полезу)

[Ибн-Саид]

Да, согласен, все индивидуально. Я тоже в морозы не всегда хожу, а по самочувствию. Здесь героизм неуместен. Зато помню какой кайф наступает после...

[Ибн-Саид]

Преядно, что в прорубь ходят даже 85-летние бабушки (кроме шуток!), и жаль, что из-за отсутствия привычки общаться в Интернете бабушки не делятся опытом и впечатлениями (а служат только лишь живым примером оптимизма и стойкости нации)

[ежик]

Преядно, что в прорубь ходят даже 85-летние бабушки (кроме шуток!), и жаль, что из-за отсутствия привычки общаться в Интернете бабушки не делятся опытом и впечатлениями (а служат только лишь живым примером оптимизма и стойкости нации) 088.gif

Да, бабушки жгут.. Когда я мялся в желании окунуться в 20-ти градусный мороз,а дойдя до проруби увидел что бабушки и женщины (короче их группировка) как обычно проводят водно-воздушные процедуры последовал их примеру. А ещё могу отметить, что в мороз 15-20 "приход" гораздо интереснее.

[Пузочес]

Есть соревнования сауна-спорт,предлагаю организовать прорубь-спорт,с участниками:Ибн-Саид,Ежик,Рио,а вокруг...бабки-бабки.

[Avraam]

ага, а Пузочес обеспечит призовой фонд

инициатива наказуема, гы-гы)))

[Ибн-Саид]

Пузочес: ...предлагаю организовать прорубь-спорт,с участниками:Ибн-Саид,Ежик,Рио,а вокруг...бабки-бабки. 088.gif

Ну а Сам как? С Авраамчегом... А то - без проблем в ближайшую субботу поутру с полотенцами милости прошу

Изменено 12 марта, 2012 пользователем Ибн-Саид

[Mona]

Я тоже начинающий морж - мою первую зиму проплавала. Только когда озеро замёрзло пауза была 3 недели. А вы, моржи, разогреваетесь перед тем как в воду идти?

[ежик]

Я считаю,что залезать в воду лучше немного замёрзнув, ибо выброс адреналина потом согреет, а вот сильно разогревшись (пример- после бега) можно легко словить воспаление лёгких. Мурашки по коже для меня идеальная готовность. А вот потом разогревайся прыгая,бегая, отжимаясь....