Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Тяжёлая Атлетика

[Smertnik]

Привет всем! Очень интересно, много ли людей в нашем городе увлекается силовыми видами спорта,

короче, единомышленники объединяйтесь!!!

привет MUTANT...,хочу у тебя спросить..,Я хотел бы поработать над своим телом..,что бы конкретно его преобразить..,хотел бы начать всё с начала...Ты наверно думаешь..,:Вот мол еще один помешанный нашелся...

Во мне рост 180 с лишним..,весовая категория вообще не совпадает под этот рост..где 70 кг.,не знаю может уже по больше..

Хотелось бы спросить у знающего человека..,что мне нужно для начала..,Не подумай что я хочу занаться бодибилдингом..,я чисто для себя..

[McCoil]

Думаю Николай не очень обидится, если я тоже отвечу

Если изначально собираться заниматься "для себя" - можно вообще не заморачиваться в зал ходить, т.к. у тебя нет мотивации, а значит через месяц-два тебе это надоест. Заниматься нужно на результат.

А вообще для начала нужно жрать побольше и найти повод для мотивации... а потом в зал идти ))

[MUTANT]

Привет Смерник. Чтобы конкретно преобразить своё тело, нужно очень много стараться и перешагивать через лень и боль. Как сказал Вадим, тебе нужно увеличить свой рацион. Потому что для увеличения мышечной массы нужно много каллорий. Но старайся получать каллории из полноценных продуктов, богатых белком и углеводами.

Чтобы тело начало менять свою форму (в сторону более мышечной), можешь для начала заняться упражнениями без отягощения, т.е. единственным сопротивлением будет вес твоего собственного тела. Различные отжимания, подтягивания, приседания. После того как ты позанимаешься немного кондиционной гимнастикой (именно так это называется), можешь придти в тренажёрный зал и продолжить свой путь к усовершествованию тела уже там.

[Металлистка]

Во мне рост 180 с лишним..,весовая категория вообще не совпадает под этот рост..где 70 кг.,не знаю может уже по больше..

Хотелось бы спросить у знающего человека..,что мне нужно для начала..,Не подумай что я хочу занаться бодибилдингом..,я чисто для себя..

М - да, Коль... ты поосторожней... знакомые параметры и возраст ...

[Smertnik]

Привет Смерник. Чтобы конкретно преобразить своё тело, нужно очень много стараться и перешагивать через лень и боль. Как сказал Вадим, тебе нужно увеличить свой рацион. Потому что для увеличения мышечной массы нужно много каллорий. Но старайся получать каллории из полноценных продуктов, богатых белком и углеводами.

Чтобы тело начало менять свою форму (в сторону более мышечной), можешь для начала заняться упражнениями без отягощения, т.е. единственным сопротивлением будет вес твоего собственного тела. Различные отжимания, подтягивания, приседания. После того как ты позанимаешься немного кондиционной гимнастикой (именно так это называется), можешь придти в тренажёрный зал и продолжить свой путь к усовершествованию тела уже там.

Т.е одним словом для начала мне нужно много жрать..,А можно как-нибуть совместить большое потребление каллорийной пищи..,и спорт-зал??..

Привет Смерник. Чтобы конкретно преобразить своё тело, нужно очень много стараться и перешагивать через лень и боль. Как сказал Вадим, тебе нужно увеличить свой рацион. Потому что для увеличения мышечной массы нужно много каллорий. Но старайся получать каллории из полноценных продуктов, богатых белком и углеводами.

Чтобы тело начало менять свою форму (в сторону более мышечной), можешь для начала заняться упражнениями без отягощения, т.е. единственным сопротивлением будет вес твоего собственного тела. Различные отжимания, подтягивания, приседания. После того как ты позанимаешься немного кондиционной гимнастикой (именно так это называется), можешь придти в тренажёрный зал и продолжить свой путь к усовершествованию тела уже там.

ты говориш..,потреблять много каллорий,что бы тело начало менять свою форму..,в чторону более мышечной..,мне так кажется что просто в каждую часть тела добавится жировой слой...,не много отвиснет живот ...,ну и т.д..

[MUTANT]

%%№%№%.........там написано что ты должен заниматься! читай внимательнее, не будь оленем.

[McCoil]

Smertnik

Ну вот, ты уже расстроил Николая

Со своими параметрами ты можешь расслабиться - жир у тебя не появится )) мышечная масса скорее всего тоже, но это так, лирика ))

Конечно ты можешь начать активно жрать и ходить в зал. НО! Тебе нужен будет кто-то, кто хорошо разбирается в тренировочных методиках и кто сможет дать тебе базовые знания по технике и упражнениям. Далее ты сможешь заниматься сам.

А еще важно не слушать кого попало, т.к. в зале вечно советчиков столько, что мозги неровно встают, и советуют все абсолютно разное )))

[Smertnik]

Smertnik

Ну вот, ты уже расстроил Николая

Со своими параметрами ты можешь расслабиться - жир у тебя не появится )) мышечная масса скорее всего тоже, но это так, лирика ))

Конечно ты можешь начать активно жрать и ходить в зал. НО! Тебе нужен будет кто-то, кто хорошо разбирается в тренировочных методиках и кто сможет дать тебе базовые знания по технике и упражнениям. Далее ты сможешь заниматься сам.

А еще важно не слушать кого попало, т.к. в зале вечно советчиков столько, что мозги неровно встают, и советуют все абсолютно разное )))

почему..,это у меня не может появиться мышечная масса??

[McCoil]

Она может появиться.

Но с твоими параметрами и мотивацией этого добиться крайне сложно.

[mosh_pit]

Со своими параметрами ты можешь расслабиться - жир у тебя не появится )) мышечная масса скорее всего тоже, но это так, лирика ))

давай...расскажи про генетический предел и про то что надо юзать фарму

[McCoil]

Фарму можно юзать только после того, как стаж занятий будет года 2 хотябы, а лучше 3.

[Himik]

Фарму можно юзать только после того, как стаж занятий будет года 2 хотябы, а лучше 3.

Блин, Коль - угомони его а? Что за гон?!

[Himik]

Занимаюсь 5 лет дома,- самостоятельно - прочёл много литературы по этому делу. Мой вес 90 кг, становая 100,жим 95 кг.

Становая 100кг (!!!) Ого!!! Неплохо!

[McCoil]

Мугага. От леветона эрекция не заипала еще?

Кушал метан год? Это же газ

[mosh_pit]

Становая 100кг (!!!) Ого!!! Неплохо!

особенно при таком милипи$дрическом собственном весе

Стимул быть с красивым телом и сильным - это здорово!

божественно

Изменено 14 августа, 2007 пользователем mosh_pit

[Himik]

Мугага. От леветона эрекция не заипала еще?

Кушал метан год? Это же газ

Да ты я смотрю в бодибилдинге ваще не алё!!! Метан при -182,48 °С спокойно таблетируется и принимается!

[kach]

Подтверждаю ....Так оно и есть...

[McCoil]

Да, я начинающий атлет, поэтому многого не знаю.

А такой холодный метан я есть не могу, т.к. у меня горло заболит!

[MUTANT]

да ладно вам, может быть у человека просто нету штанги более 100 кг для становой, он же дома занимается....

[mosh_pit]

100-килограммовая штанга для становой дома...хм....оригинально

[Dust]

я конечно далек от всего этого, но еси я не ошибаюсь становую тягу лет в 14 около 100кг я делал. Я не ошибаюсь?

[kach]

Так примерно 5 лет назад я был совсем дохлый - 58 кг и гантелями я занимался с 1-3 килограммовыми и больше 50 кг я не вытягивал,- вот чего бойся то...

[Импульс]

Спортсмены, скажите, реально ли L-карнитин и КЛК способствуют усиленному сжиганию жира? Или это очередной развод на деньги?

[MUTANT]

способствует. только нужно употреблять не менее четырех грамм в день.

Усиленое сжигание жира гарантированно происходит при разумном комбинировании силового и аэробного тренинга и контроле своего рациона.

[Импульс]

Спасибо!

Просто считается, что при всяких там диетах и т.д. похудание происходит за счет того, что уходит мышечная масса, а не жировая. А карнитин и клк сжигают именно жир. Я хочу пойти в тренажерный зал, вернее уже купила абонемент. И вот думаю, есть ли смысл к занятиям добавить еще и прием этих штук?

И еще вопрос.

Где быстрее можно привести себя в форму - в тренажерном зале или на занятиях по фитнесу?