Бассейны в Лыткарино

[Kniaginia]

Раздевалки и душевые лучше оборудованы в Кристале.

И в Кристале и в Лидере достаточно чисто в душевых.

Когда я спросила почему не требуются справки - ответ был абсолютно честным : "В наше время все справки можно купить " С этим не поспоришь...

[gipper65]

Побывал примерно в трех десятках Бассейнах по всей России, проводил до четырех часов в сутки в воде, ни разу не болел и не знаю, как выглядит бюллетень, Я это к тому что, да сейчас все справки продаются, но здоровье не купишь, все зависит от личной гигиены. Поэтому мыло, мочалка и шампунь ваша справка, чатильней мойтесь перед бассейном и после. А польза посещения бассейна бесспорно полезна для здоровья.

[mila]

А польза посещения бассейна бесспорно полезна для здоровья.

конечно, только с маленькой поправочкой - хлорка не является витаминкой, и проникает и в дыхательную систему и через кожные покровы. так что - бассейн хорошо, но в меру.

[Иля]

польза бесспорно полезна

алмаз мудрости своим блеском затмевает все вокруг

[gipper65]

Позитивней надо быть, лет двадцать назад, воду можно было пить из под крана и не бояться за свое здоровье. Понятия купить в магазине просто чистую воду приняли бы за шутку. Чем травят нас в продуктовых магазинах, лучше не знать. Так что теперь не жить ?. Уже лет десять приходится пить воду исключительно привезенной, летом из дачи (скважина) в Синьково, зимой из родника в Михайловской Слободы.

[SenatoR]

Есть небольшой минус от бассейновой воды - она очень сушит кожу, особенно в зимнее время. ((

[gipper65]

После Бассейна можно мыться гелем вместо мыла, он увлажняет кожу.

[mila]

После Бассейна можно мыться гелем вместо мыла, он увлажняет кожу.

а слизистую глаз? тоже гелем? а легкие? .... я - не спорю, а так, размышляю... у детей после бассейна сутки покраснение с глаз не сходит... зато, мышечный корсет укрепляется и настроение улучшается...

как всегда: приходится чем-то жертвовать...

[gipper65]

Красные глаза у всех кто плавает, надо всегда плавать в очках, хотя найди хорошие очки это не легко, так как много дерьма продают, есть всего 2-3 фирмы в мире которые специализируются на инвентаре для плавания. Восемь лет я занимался ежедневно проффесионально плаванием, глаза красные, реакция на хлорку, но на здоровье и на зрение никак не отразилось.

[gipper65]

Большинство посетителей Бассейна, как правило плавают для здоровья, особенно с проблемами позвоночника, после перенесенных операциях на руках или ногах, с избыточным весом. Плавание, бесспорно помогает быстро реабилитироваться после травм, но по личному наблюдению большинство посетителей плавает не правильно и малоэффективно. В первую очередь, если хотите дружить с водой, то самое первое что надо правильно делать, это научится дышать в воду, только после этого, тело может принять в воде правильное положение и тогда можно ставить технику плавания. Когда приходите плавать, главное не количество, сколько проплыли, а качества (техника плавания) –как проплыли.

[Phantom of Revenge]

Большинство посетителей Бассейна, как правило плавают для здоровья, особенно с проблемами позвоночника, после перенесенных операциях на руках или ногах, с избыточным весом. Плавание, бесспорно помогает быстро реабилитироваться после травм, но по личному наблюдению большинство посетителей плавает не правильно и малоэффективно. В первую очередь, если хотите дружить с водой, то самое первое что надо правильно делать, это научится дышать в воду, только после этого, тело может принять в воде правильное положение и тогда можно ставить технику плавания. Когда приходите плавать, главное не количество, сколько проплыли, а качества (техника плавания) –как проплыли.

Правильно - это как? Расскажите)))

И что значит "дышать в воду"?

[gipper65]

Если ходите регулярно плавать, в среднем достаточно два раза в неделю, то желательно иметь свой инвентарь, силиконовую шапочку ( силикон у шапочки должен быть тонким и легко растягиваться)- шапочка не должна сдавливать голову, очки для плавания, начинающим желательно брать прозрачные стекла. Известные фирмы в Мире, давно специализирующиеся на инвентаре для плавания: SPEEDO и ARENA. В обязательном порядке нужно иметь стандартную доску для плавания, многие считают, что с доской плавают не умеющие и начинающие для опоры, это не так, доска это необходимый снаряд для отработки многих упражнений. Умеющие плавать 1/3 времени в Бассейне плавают с доской, а для начинающих более 2/3 надо плавать с доской.

[gipper65]

При непосредственном обучении, все упражнения ставятся быстро, по Интернету обучать я еще не пробовал, но думаю, что это возможно только на первоначальном этапе, так как все же техника плавания требует постоянных непосредственных поправок. Техника дыхания в воду проста, хотя по началу не получаеться, спазм и затык дыхания происходит, но через 10—15 минут занятия, все становится на свои места. По началу дыханием лучше заниматься у бортика бассейна, что бы некому не мешать. Лицом к бортику, беретесь двумя руками за бортик, ртом делаете глубокий вдох:

Далее упражнение из трех частей, первая: -опускаете лицо в воду на 1/3 и носом делаете выдох без паузы, не дожидаясь когда воздух кончится, поднимите голову. Тоесть, начало и конец выдоха происходит до и после погружения. Как только получается носом делать выдох в воду переходим к 2 упражнению: делаем глубокий вдох и уже присаживаемся в воду до глаз и так же носом начинаем делать выдох. 3 -упражнение, то же самое, но только погружаемся с головой и делаем выдох.

[gipper65]

В итоге правильный выдох в воду делается с полным погружением головы. Выдох делается под давлением воды, так разрабатываются наши легкие, а точнее мы увеличиваем рабочий объем легких, так как по жизни мы дышим на ½ объема. В плавании, как только появляется нагрузка, то катострафически нахватает воздуха, начинаем задыхаться и тут уже не до техники. Поэтому выдохи в воду надо делать всегда, когда вы проплыли дистанцию, сделать 5-10 глубоких, выдоха (максимально набрать воздух, и резко его выдохнуть погрузившись, присев) Кроме этого, выдохами в воду – мгновенно восстанавливаются силы, - мгновенно восстанавливается пульс (удары сердца), - мгновенно восстанавливается дыхание. При резком выдохе, начинаем носом и подключаем выдох ртом.

[gipper65]

Родителям приходящим и в Бассейн с детьми, которые не умеют плавать или плохо плавают, в обязательном порядке надо в первую очередь научиться, вместе с детьми дышать в воду. Для этого в мелкой части бассейна, возьмите ребенка обеими руками под мышки, держите лицом к лицу и делайте вместе, упражнения которые описаны выше. И уже без напоминания, всегда плавайте и делайте упражнения только в очках с открытыми глазами. Многие родители делают непростительные ошибки, начинают учить плавать детей, не научив их дышать в воду. Как правило, это заканчивается тем, что ребенок первый раз захлебнувшись, боится воды уже на все жизнь. Еще один совет, если вы хотите научить плавать ребенка, то никогда не надевайте на ребенка ласты, это пагубно и обманчиво, так как используется избыточная подвижность ребенка, на первый взгляд кажется, что ребенок плавает хорошо и быстро, но стоит снять ласты, то ребенок плавает как «топор» и приучить плавать собственными силами гораздо труднее и длительнее.

[SenatoR]

выдох в воду

поясните для непонятливых - это способ восстановления сил и дыхания у бортика, когда отдыхаешь?

или это именно когда плывешь???

[gipper65]

Научится дышать, это первое что нужно сделать зайдя в воду, далее когда начинаете учится плавать и делать первые движения, каждый выдох делается в воду. Когда вы проплываете дистанцию, вы сильно устаете, вам не хватает кислорода, частое дыхание и сердцебиение, так вот что бы быстро восстановится после каждого заплыва, надо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов под воду, с головой погружаясь. Все время при занятиях на воде надо развивать вместе, технику плавания и дыхание.

[gipper65]

Если в двух словах объяснит важность умения дышать в воде, Это жизненная необходимость развивать легкие ( увеличить рабочий объем легких), поскольку чем быстрей вы начинаете двигаться в воде, тем больше не хватает кислорода (задыхаитесь). Нормальное положение тела в воде можно добиться только когда вы нормально и спокойно делаете выдох в воду, тело вытянуто, голова не напряжена и расслаблена. И если вы хоть кое как плаваете, то проплыв дистанцию и остановившись, делаете глубокие выдохи в воду с большой пользой -

1 Восстанавливаете силы (снимает усталость),

2.Восстанавливаете пульс (резко уменьшается сердцебиение),

3. Восстанавливается дыхание (после заплыва задыхаетесь),

4. Тренируете дыхалку, постоянно увеличиваете рабочий объем легких..

Вывод, чем больше рабочий объем легких, тем легче, правильно и спокойней плавать.

[Dust]

gipper65, вы пишите, пишите))) я уж забыл всё 15 лет прошло с серьёзных занятий))) а тут опять в бассейн пошел))

[gipper65]

25 лет прошло после того, как я бросил заниматься проффесионально плаванием, но дело в том, что научившись один раз правильно плавать, человек уже никогда не забывает правильно плавать, хотя уже не так быстро как в раньше, так как все навыки и знания остаются в подсознании человека на всю жизнь, есть еще и мышечная память, руки , ноги и тело в целом после длительных повторений движений в воде запоминают все движения то же на всю жизнь. И эту тему я поднял лишь только потому, что перешел плавать для себя два раза в неделю в «Кристалл» и вижу как многие мучаются в воде, неправильно плавая.

[gipper65]

Внимание, в Воскресенье 4 Апреля Бассейн "Кристал" не работает.

[Dust]

25 лет прошло после того, как я бросил заниматься проффесионально плаванием, но дело в том, что научившись один раз правильно плавать, человек уже никогда не забывает правильно плавать, хотя уже не так быстро как в раньше, так как все навыки и знания остаются в подсознании человека на всю жизнь, есть еще и мышечная память, руки , ноги и тело в целом после длительных повторений движений в воде запоминают все движения то же на всю жизнь. И эту тему я поднял лишь только потому, что перешел плавать для себя два раза в неделю в «Кристалл» и вижу как многие мучаются в воде, неправильно плавая.

мышцы то помнят, но мозги не помнят ничего)) я в 11 лет бросил))). И тогда я занимался спортом, а сейчас я выпрямляю позвоночник, поэтому думаю техники разные, если знаете - подскажите, буду очь благодарен.

[SenatoR]

выдох в воду

я думал это что-то специфическое)) оказывается, я делаю это на автомате.

вопрос снимается. спасибо

[gipper65]

В плавании главное в первую очередь свести к минимуму сопротивление воды, для этого в воде надо всегда вытягиваться, исключить все лишнее движения. Если посмотреть со стороны на многих плавающих, то сразу видно много суеты в воде, как правило , это из за нехватки кислорода, движения рук и ног укороченные, голова всегда поднимается над водой, получается , что человек не плывет, а толкает перед собой воду. Любые посторонние движения сильно тормозят тело в воде. Для позвоночника очень полезно плавать на спине, с доской и без доски, для этого держа доску обеими руками, лежа на спине вытягиваемся, работаем ногами, а точнее всю энергию концентрируем на стопы ног, носочки при этом оттягиваем назад, тогда появится тяга и скорость , при этом доску всегда толкаем от себя. Важно !, как только вы доску подтяните к себе (к голове), голова сразу уйдет под воду и вы захлебнетесь водой, отсюда вывод, всегда в воде вытягивайтесь и доску толкайте от себя.

[gipper65]

В заключение по технике дыхания для детей. Многие родители спрашивают, с какого возраста ребенку можно заниматься плаванием. Ответ один, с самого рождения !, так как ребенок с рождения предрасположен к воде. Единственное, что до 5 лет с ребенком должны заниматься родители, а дальше уже с тренером. Для занятий достаточно наличие ванной в квартире, два вида игрушек, которые держатся на воде и которые тонут, лежат на дне, яркие и красивые.

Если ребенок боится воды, то не надо силой опускать в воду, надо его заинтересовать, пусть воды в ванной будет мало и ребенок играет с игрушками в воде сидя. Родителям как только ребенок не будет бояться воды, потихоньку приучать поливая водой с ладони на голову ребенка, задерживать дыхание, это будет происходить инстинктивно, как только рефлекс закрепиться, потихоньку держа обеими руками опускаете кратковременно ребенка под воду, пусть ребенок под водой тянется за игрушками на дне, потихоньку увеличивая время нахождения ребенка под водой.

Поскольку у маленьких детей вырабатывается рефлекс только задержки дыхания, под водой они не выпускают воздух в воду, поэтому как только ребенок научится длительное время находится под водой в ванной, его уже можно брат в Бассейн и уже родители вместе с ребенком начинают делать упражнения по дыханию описанные выше, держа ребенка обеими руками в мелкой части Бассейна, лицом к лицу, делая упражнения, ребенок повторяет вместе с родителем. Дело в том, что маленькие дети подражают родителям и стараются выполнять и повторять все что делают родители.

Важно !, никогда не пытайтесь учить ребенка плавать, пока ребенок не научится: задерживать дыхание в воде, делать выдох в воду и уверенно нырять под воду, только после этого можно приступать к обучению техники плавания.