Кремлевская диета

[yulla]

Моему трехразовое питание явно не поможет. С физическими упражнениями все в порядке, но эти "9 месяцев" нас не покидают уже года 4....(в полосатом)

Изменено 30 января, 2008 пользователем yulla

[Gwen]

Может я какой то неправильный человек, но трехразовое питание полноценное питание для меня, работающей в Москве - это фантастика. С утра организм не хочет есть - он хочет спать!!! Полноценным получается только обед, а ужинать приходится, как в город приедешь. Стараюсь после приезда ничего не есть - не получается пока.

После поездок в Москву туда и обратно 5 дней в неделю физических упражнений душа уже не просит Хотя есть у меня подруги, которые после работы еще успевают в городе на фитнес сбегать, считаю это их маленьким женским подвигом!

при нашем московском рабочем графике - конечно, сложно

описанный случай относился к периоду безработного отпуска

на монодиеты все же не стоит западать...

у безуглеводной еще есть противопоказания... так что перед началом все же стоит проконсультироваться с врачом

мне, например, она бы подошла

но не меньше мне подойдет диета "безжировая"

хотя у меня есть подозрение, что если просто отказаться от белого хлеба, булочек, картошки, макарон и копченостей, то можно и на диету не садиться

хотя гречневую кашу я уже несколько лет варю без соли... вкусно, между прочим... но я гречку люблю

[Катрин]

Отличная диета....проверенно...... 10 кг за 13 дней, обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий,

в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле

Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 6

Завтрак: черный кофе

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.

Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин: фрукты.

День10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом

Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная

[FiSHka]

Отличная диета....

Что то мне гречка без соли даже представляется более радостной перспективой, чем это

Салат из вареной капусты - это как вообще?

[[mD]]

Мне кажется очень вредно каждый день по два яйца херачить...И я столько в день не ем, сколько тут написано. Разожрусь

[Аленк@]

Девченки подскажите пожайлуста! Про безсолевую диету и каши. В каком количестве нужно есть и какие каши кроме гречки еще можно употреблять?

[Mona]

Плюньте на все диеты!!!

Если вы хотите всегда !!! (сегодня, завтра и за 40) хорошо выглядеть, так чтоб не стыдно было в любое время года в бассейне раздеться,

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!

Тогда вы получите и здоровую кожу всего тела, и хороший тонус и здоровье.

А есть всегда надо только, чтобы утолить чувство голода. Я могу целый день ничего не есть - меня удивляет, что люди, сидя в бюро и не тратя каллорий ещё тащатся пообедать...какая после этого работа - им бы поспать! мне достаточно минералки, шоколада (это лично мой грех) и фруктов. Дома вечером все едим один раз тёплый ужин.

В выходные трёхразовое питание для всей семьи.

[Катрин]

вареная каруста это жесть....но диета реально эффективная....сама начну скоро....желательно начинать в новолуние, причем каждый день сбрасываешь по кг....пробовала вместе с мужемон скинул 10 кг и не попровляется,а я срывалась некоторые дни,но продолжала в итоге -6 кг

[Amina]

Девченки подскажите пожайлуста! Про безсолевую диету и каши. В каком количестве нужно есть и какие каши кроме гречки еще можно употреблять?

Я ела все - рис, гречку, геркулес. Употребляй в любых количествах, можешь добавить зелень в свой рацион.Но поверь много этой каши не съешь, и не вздумай больше 7 дней на каше сидеть. И на восьмой день не стоит сразу сильно наедаться, выходи постепенно

Изменено 1 февраля, 2008 пользователем Amina

[Аленк@]

Я ела все - рис, гречку, геркулес. Употребляй в любых количествах, можешь добавить зелень в свой рацион.Но поверь много этой каши не съешь, и не вздумай больше 7 дней на каше сидеть. И на восьмой день не стоит сразу сильно наедаться, выходи постепенно

Амина мне бы для начала хоть два дня продержаться!!!

А что можно пить? Алкоголь, соки, кефир, чай, компот?

Плюньте на все диеты!!!

Если вы хотите всегда !!! (сегодня, завтра и за 40) хорошо выглядеть, так чтоб не стыдно было в любое время года в бассейне раздеться,

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!

Тогда вы получите и здоровую кожу всего тела, и хороший тонус и здоровье.

А есть всегда надо только, чтобы утолить чувство голода. Я могу целый день ничего не есть - меня удивляет, что люди, сидя в бюро и не тратя каллорий ещё тащатся пообедать...какая после этого работа - им бы поспать! мне достаточно минералки, шоколада (это лично мой грех) и фруктов. Дома вечером все едим один раз тёплый ужин.

В выходные трёхразовое питание для всей семьи.

Спорт это хорошо!

Но я бы с тобой поспорила насчет - ничего не есть целый день, а потом на ночь наедаться.

Так желудок можно хорошо посадить!

[Amina]

Амина мне бы для начала хоть два дня продержаться!!!

А что можно пить? Алкоголь, соки, кефир, чай, компот?

я пила тока воду и пустой чай

[Танечка1213]

Всем привет! Я на КД 5-ый день... т.к весов нет незнаю каковы результаты, но по одежде чувствую, что объемы уходят...(надеюсь далеко) .... Еще пью витамины.

[Катрин]

да фигня это КД...после того как начнете нормально питаться, все ваши кг снова вернутся, а может и больше

[Аленк@]

я пила тока воду и пустой чай

Да туговато придеться!

[[mD]]

Я пила чай с сахаром. Голове надо работать и во время диеты

[kosheen]

Катрин, диета может и хороша но как быть непьющим кофе?да и от такого коичества яиц может поплохеть...

вот еще одна диета 10 кг за 12 дней....тоже из разряда "забудь как жевать"

1 день

кефирный

1 литр кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(при желании пару чашек травяного чая)

2 день

фруктовый день

4 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

(опять же чай)

3 день

творожный день

2 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(чай)

4 день

овощной день

1на поллитровая банка кабачковой икры

травяной чай

5 день

шоколадный день

одна плитка молочного шоколада 100 грамм

травяной чай

6 день

яблочный день

1 кг яблок

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

7 день

сырный день

300 грамм твердого сыра

травяной чай

8 день

овощной день

1 литр томатного сока

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

9 день

мясной день

400 грамм вареной говядины

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

10 день

овощной день

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой,укропом,сельдереем и подсолнечным маслом и солью.

травяной чай

11 день

творожный день

2 пачки нежирного творога (250 грамм)

1 ст.ложка подсолнечного масла

травяной чай

12 день

фруктовый день

1 кг свежих слив

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

p.s.кушать после 18.00 строго запрещено, максимум=чашка травяного чая.

з.ы. а какую можно диету кормящей матери?

Изменено 1 февраля, 2008 пользователем kosheen

[Gwen]

есть одна очень хорошая диета со стойким эффектом

правило одно - нельзя есть после 18.00

эффект - минус три-четыре килограмма в месяц

[Катрин]

да это точно лучший вариант

[catharsis]

Ндааа.... Диета Катрин просто отпад... похудеть может и похудеешь, но сердце и печень навыброс...

Начиталась тут, устрою себе анти-диеты можт растолстею -)

[Катрин]

да ладно сердце ...печень...я сидела на этой диете и ничего не болит....и все в порядке

Изменено 1 февраля, 2008 пользователем Катрин

[Amina]

Я пила чай с сахаром. Голове надо работать и во время диеты

Меня от сочетания чай+сахар почему-то тошнит, поэтому чай с сахаром не пью вообще никогда

[Gwen]

да ладно сердце ...печень...я сидела на этой диете и ничего не болит....и все в порядке

и эффект йо-йо не случился?

а с диеты от кошин на пятый день утром надо пораньше занимать туалет....)))

[catharsis]

а с диеты от кошин на пятый день утром надо пораньше занимать туалет....)))

Если так то она должно быть реально эффективна

[Аленк@]

Девченки сижу на диете второй день!! Все что в ней написано съесть не могу т.к. не лезет положенное количество. Уменьшаю дозу сама. Вот диета!!!!

Завтрак 1: 200гр. обезжиренного творога + 160гр. фруктов (взбить в блендере)

Завтрак 2: 200гр. каши(любой)+ 250гр. овощной салат

Все овощи кроме: картошки, морковки, свеклы!

Салат заправлять 1ч.л. нерафинированного масла или оливковым маслом или майонезом.

За 20 мин. до обеда 100гр. творога +80 гр. фруктов

Обед: 200гр. вареной говядины или рыбы или куриной грудки + 250 гр. овощного салата ( или 200гр. тушоных овощей)

Ужин: 200 гр. творога +160 гр. фруктов.

Есть после 18.00 нельзя, можно только пить чай!

Не перекусывать.

Чай можно зеленый, черный или кофе но без сахара!!!!!

На диете нужно сидеть 6 недель.

Изменено 5 февраля, 2008 пользователем Аленк@

[FiSHka]

Есть после 18.00 нельзя, можно только пить чай!

Не перекусывать.

Чай можно зеленый, черный или кофе но без сахара!!!!!

На диете нужно сидеть 6 недель.

Помоему единственная возможная эффективность ее в том что после 6 не есть) Если б после 6 ужин был бы допустим то я б точно отожралась на такой диетке.