Беговая длительная

[natalka1122]

Кто бегает в Лыткарино? Есть предложение на выходных 13 октября сделать длительную беговую тренировочку.

Предлагаю маршрут Лыткарино-Октябрьский-Островцы-Тураево-Лыткарино. Круг выходит километров на 20 - ссылка

До полумарафона можно еще по кварталам в городе змейку навернуть

Круг хороший, пробеганый, без существенного набора высоты. Примерное покрытие: 5 км грунтовой дороги, 1 км тропа, 5 км тротуара, 10 км тихой обочины. Машин на дороге немного на большей части пути. Вдоль Новорязанки бежим недолго и там большей частью тротуар отделен от трассы деревьями.

Ах да, много мест, где можно забежать в магазин и купить воду/колу/шоколадку. И 22-я маршрутка всегда увезет обессиленных домой.

Темп предполагаю в районе 6 минут/километр или 2 часа на всё.

Кто со мной?!

[Yozhik]

капельницу и неотложку на финише предлагают? после такой пробежки я иначе никак )

[natalka1122]

Yozhik,*пожимает плечами*. Позавчера один 31-летний мужик сделал в два раза большее расстояние за те же 2 часа с копейками, и всё еще жив

Изменено 1 октября, 2013 пользователем natalka1122

[_DSLR_]

Круг выходит километров на 20

Вы молодец, но попутчиков тут, боюсь, не сыщете...

[Mona]

natalka1122, желаю успехов! Если б я жила ещё в Лыткарино, непременно бы пробежалась!!!

[ВОКер]

Кто бегает в Лыткарино? Есть предложение на выходных 13 октября сделать длительную беговую тренировочку.

Предлагаю маршрут Лыткарино-Октябрьский-Островцы-Тураево-Лыткарино. Круг выходит километров на 20 - ссылка

До полумарафона можно еще по кварталам в городе змейку навернуть

Круг хороший, пробеганый, без существенного набора высоты. Примерное покрытие: 5 км грунтовой дороги, 1 км тропа, 5 км тротуара, 10 км тихой обочины. Машин на дороге немного на большей части пути. Вдоль Новорязанки бежим недолго и там большей частью тротуар отделен от трассы деревьями.

Ах да, много мест, где можно забежать в магазин и купить воду/колу/шоколадку. И 22-я маршрутка всегда увезет обессиленных домой.

Темп предполагаю в районе 6 минут/километр или 2 часа на всё.

Кто со мной?!

Вы Молодец, что бегаете! НО имея под боком Волкушу, ЗАЧЕМ бегать по обочине!?

[_DSLR_]

НО имея под боком Волкушу, ЗАЧЕМ бегать по обочине!?

Подозреваю затем же, зачем ходить в походы, вместо того чтобы с рюкзаком вокруг дома ту же дистанцию нагулять.

[ВОКер]

Подозреваю затем же, зачем ходить в походы, вместо того чтобы с рюкзаком вокруг дома ту же дистанцию нагулять.

Сомневаюсь. ТС пишет про длительную беговую тренировку, а не обзорную экскурсию. На маршруте ни рельефа, ни воздуха свежего, а это минус для беговой тренировки. Ну и для городских теоретиков - по лесу между Лыткарино и Дзержинским можно легко построить маршрут в 20км одним кругом

[_DSLR_]

И что, что беговая? Как это отменяет тот аргумент, что вокруг уже все оббегано и тупо не интересно?

А под городскими теоретиками это вы кого подразумевали, если не секрет? =)

У меня есть отличное предложение - дождаться ТС и узнать о причинах выбора маршрута из первых уст.

[natalka1122]

Бегала я вокруг озера летом, надоело уже сильно =)

К тому же там рельеф имеется, и дорожки-тропинки все непредсказуемой сухости и сучковатости.

А по этой дороге - беги себе и беги, думать не надо, ничего под ногами не валяется, воздух нормальный.

Кроме того, у меня сейчас идет активная подготовка к марафону, который проходит по асфальту. Под это я выгуливаю именно амортизирующие асфальт кроссовки без готексов и защиты от камушков/веточек/пенёчков.

Впрочем, если будет хорошая сухая погода (а пока все выглядит именно так), то под хорошую компанию можно полумарафончик и по лесу накрутить. ВОКер?!

[natalka1122]

Ах да, еще - самое приятное - на этом маршруте всегда можно купить еды-воды.

И в случае любых проблем можно сняться на проезжающей маршрутке (ну там подскользнулся-упал-гипс или просто убегался). Из середины леса такое вряд ли возможно - мокрый-холодный будешь ползти на одной ноге 3 км, и никаких капельниц с неотложками.

[ninaxxx]

natalka1122, Прибегайте к нам на район Островцы будем вместе бегать))) ну или можно на выходных ранее изложенный вами маршрут?

[ВОКер]

Бегала я вокруг озера летом, надоело уже сильно =)

К тому же там рельеф имеется, и дорожки-тропинки все непредсказуемой сухости и сучковатости.

А по этой дороге - беги себе и беги, думать не надо, ничего под ногами не валяется, воздух нормальный.

Кроме того, у меня сейчас идет активная подготовка к марафону, который проходит по асфальту. Под это я выгуливаю именно амортизирующие асфальт кроссовки без готексов и защиты от камушков/веточек/пенёчков.

Впрочем, если будет хорошая сухая погода (а пока все выглядит именно так), то под хорошую компанию можно полумарафончик и по лесу накрутить. ВОКер?!

Как побегали по обочине? ;-)

водичку и питание надо с собой брать на длительную, а то если в ларёк забегать за ней, средняя скорость 6мин/км будет напряжна

Я прекрасно пробежался по лесу 2х10км - Свежайший воздух, Золотая осень, Рельеф..., короче, один, позитив ))))))

[natalka1122]

ninaxxx, как раз в воскресенье мимо пробегала )))

ВОКер, нормально так пробежалась. с кэмелбеком за спиной

22,4 километра за 2:11

Изменено 15 октября, 2013 пользователем natalka1122

[tsvigor]

Как завязывать шнурки кроссовок!

IijQyX_YCKA

[vovka_squid]

Как же у вас всё сложно

Смысл бегать с кем-то? Один хрен - говорить не будешь, а темп каждый свой держать будет.

[Mona]

из моего опыта после всех договариваний обычно у всех находятся страшно уважительные причины чтоб не бежать.

Хочешь - беги!

[ежик]

старые мы уже. После такой пробежки три дня колени ныть будут. Я вообще бегать перестал из-за дискомфорта в коленях.

[losin@km.ru]

Смысл бегать по обочине вижу только один - картинка меняется, вроде не так скучно.

Хотя тоже, это плюс с огромным натягом...

Сам бегаю до Островцов, обочина местами вся в шишках - очень не удобно.

Кроме этого, приходится бегать рано утром, т.к. после 7 уже большой поток машин... Раньше бегал через лес - наскучило...

Когда есть время (выходные), езжу в Лужники и на Ленинские горы...

Изменено 6 июня, 2015 пользователем losin@km.ru

[tsvigor]

Смысл бегать по обочине вижу только один - картинка меняется, вроде не так скучно.

Хотя тоже, это плюс с огромным натягом...

Сам бегаю до Островцов, обочина местами вся в шишках - очень не удобно.

Кроме этого, приходится бегать рано утром, т.к. после 7 уже большой поток машин... Раньше бегал через лес - наскучило...

Когда есть время (выходные), езжу в Лужники и на Ленинские горы...

Можно бегать по лесу, с нашими то лесами.

[ВОКер]

Смысл бегать по обочине вижу только один - картинка меняется, вроде не так скучно.

Хотя тоже, это плюс с огромным натягом...

Сам бегаю до Островцов, обочина местами вся в шишках - очень не удобно.

Кроме этого, приходится бегать рано утром, т.к. после 7 уже большой поток машин... Раньше бегал через лес - наскучило...

Когда есть время (выходные), езжу в Лужники и на Ленинские горы...

Странный у Вас выбор, однако. Пока ещё город окружён лесами с 3-х сторон, бегать по обочине.... Сам бегаю в лесу за карьером - свежий воздух! жывность разная, например, на позапрошлой неделе зайца два вечера подряд наблюдал на Волкуше, рельеф дабы не скучать, так что, в Лыткарино живя, бегать надо в лесу ;-)

[vovka_squid]

Странный у Вас выбор, однако. Пока ещё город окружён лесами с 3-х сторон, бегать по обочине.... Сам бегаю в лесу за карьером - свежий воздух! жывность разная, например, на позапрошлой неделе зайца два вечера подряд наблюдал на Волкуше, рельеф дабы не скучать, так что, в Лыткарино живя, бегать надо в лесу ;-)

До Леса бежать долго

[losin@km.ru]

Странный у Вас выбор, однако. Пока ещё город окружён лесами с 3-х сторон, бегать по обочине....

...это у вас в городе - карьер, а в ЗИЛе: в сторону нового кладбища - полно собак, за лифтремонтом - мрачно, в сторону Лыткарино (через лес) одна прямая дорога, наскучило, лагерь перекопали. Лес, конечно, есть... но не сравнивайте лес на Волкуше и наш...

До Леса бежать долго

СмЭшно...

[ВОКер]

...это у вас в городе - карьер, а в ЗИЛе: в сторону нового кладбища - полно собак, за лифтремонтом - мрачно, в сторону Лыткарино (через лес) одна прямая дорога, наскучило, лагерь перекопали. Лес, конечно, есть... но не сравнивайте лес на Волкуше и наш...

Можно по просеке в сторону Октябрьского, потом хочешь на освящёнку бывшую, хочешь на Волкушу по балятинской просеке, а можно и ещё варианты найти. ;-)

[losin@km.ru]

Вы не подумайте, я не жалуюсь.

Кто хочет, тот бежит, вне зависимости от пейзажа