Бег по утрам?

[[NN]OMEN]

Блин , Народ спс конечно , но столько мнений ..... кто говорит вредно , кто полезно или полезно при условии..... теперь даже и не знаю бегать или нет!

[Кайфолом]

короче, от судьбы не йдешь, особенно если к ней бежишь с утра пораньше, хе-хе

Тогда наш выбор - бег спиной вперед

Изменено 23 июня, 2009 пользователем Кайфолом

[Импульс]

Блин , Народ спс конечно , но столько мнений ..... кто говорит вредно , кто полезно или полезно при условии..... теперь даже и не знаю бегать или нет!

еще можно погуглить эту тему. там стоооооолько мнений. и ходить расхочется. не только бегать. неужели в 26 лет не ясно, что слушать надо свой организм, а не людей с форума. комфортно тебе бегать утром - бегай утром. комфортно вечером - бегай вечером. главное, чтобы при этом было хорошее самочувствие.

[Капелан]

Продолжаете бегать?

Как самочувствие?

Кстати, собаки бегать не мешают?

[Saler]

С недавнего времени начал бегать по утрам в 5,30 , т.к. уже в 6.30 надо ехать на работу!

Слышал от кого то что бег по утрам даже не полезен , а вреден для организма ,так вот вопрос действительно ли это так? Может стоит все-же бегать по вечерам? Причина бега (((( сбросить "пару" лишних килограмчиков.

Если я не ошибаюсь, то бег вообще вреден для здоровья, так как быстрее исперпается ресурс! Как в моторе, чем чаще и быстрее едешь, тем быстрее ресурс закончится. Тоесть ,в краткосрочном периоде - полезно, а в долгосрочном - вредно.

[svetlya4ok]

Если я не ошибаюсь, то бег вообще вреден для здоровья

Если профессионально надрываться, то, возможно, да. А в качестве оздоровительной легкой физкультуры еще никому не мешал.

[Кайфолом]

Если я не ошибаюсь, то бег вообще вреден для здоровья, так как быстрее исперпается ресурс! Как в моторе, чем чаще и быстрее едешь, тем быстрее ресурс закончится. Тоесть ,в краткосрочном периоде - полезно, а в долгосрочном - вредно.

Сердце- это не железка, а мышца. Чем больше тренируешь, тем легче переносит нагрузки.

Мозг тоже мышца - чем больше тренируешь, тем реже ересь на ЛО пишешь

[Saler]

Сердце- это не железка, а мышца. Чем больше тренируешь, тем легче переносит нагрузки.

Мозг тоже мышца - чем больше тренируешь, тем реже ересь на ЛО пишешь

Хммм... ересь и на последок

[epsval]

Давно было сказано кем- то, что "Бег - это жизнь!"

Много раз замечала на улицах нашего города и на стадионах, как занимаются бегом не только молодёжь, но и пожилые люди!

Вот статейка Вам:

"Хочешь быть умным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть здоровым – бегай" . Пришло время дополнить это древнее изречение: хочешь продлить жизнь – бегай!

Недавно завершилась обработка многолетних исследований поклонников бега. Оно продолжалось 21 год с 1984 по 2005 гг., при участии 500 добровольцев. Илья Муромец напрасно пролежал на печи тридцать лет и три года: лучше бы потратил это время на занятия спортом, а лучше всего – бегом.

Оказывается, бег замедляет старение, и даже те, кто бегают понемногу, но регулярно, могут значительно продлить себе активную жизнь. Это результаты последних исследований в данной области американских учёных.

Разумеется, многие знают, что бег очень полезен. Им занимаются для того, чтобы держать себя в форме или сжечь лишние калории, ведь он является уникальным естественным комплексом движений, сформировавшимся в процессе эволюции человека.

Однако некоторые врачи регулярно выступали с предостережениями о возможной опасности столь активного фитнеса: якобы риск травм и возникновения артрита перевешивает пользу для организма, особенно у пожилых людей.

Эти страхи решил опровергнуть специалист по ревматологии из медицинской школы Стэнфорда Джеймс Фрайз. По его мнению, энергичные тренировки помогают и в зрелом возрасте поддерживать себя в тонусе. Более того, они даже увеличивают продолжительность жизни, в том числе активной.

Для проверки своей гипотезы доктор Фрайз и его коллеги более двадцати лет наблюдали за людьми старше 50 лет, бегунами и их ровесниками, которые относятся к спорту как к напрасной трате времени.

Каждый год испытуемые отвечали на вопросы о физическом самочувствии и активности в повседневной жизни. Впоследствии эти данные сопоставляли с результатами медицинских обследований. Как и ожидалось, активные участники были в целом более здоровыми, и уровень смертности среди них ниже: 15% – у поклонников бега и 34% – у "сочувствующих".

Учёные также выяснили, что лучшие показатели здоровья наблюдались у тех, кто занимался бегом не от случая к случаю, а регулярно. Хотя риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, уменьшаются даже при минимальных и нерегулярных тренировках.

Инфекции аж в три раза меньше угрожают "бегунам", чем "обычным" гражданам. К сожалению, авторы не исследуют физиологические основания наблюдаемых эффектов. Зато они уверены, что занятия бегом в любом случае не повредят, а главное – и об этом говорят результаты многолетних наблюдений – начать никогда не поздно.

Конечно, во всём необходима разумная основа и интенсивность бега для здоровья должна соответствовать возможностям организма. Надо внимательно прислушиваться к тому, что говорит ваше тело, а не поддаваться на авантюры разума. В этом единодушны все, и сторонники, и противники этого уникального лекарства. Лекарство от яда отличает доза, и обычно люди помнят об этом. Бегуны же подчас забывают, что бег – это сильнодействующее средство."

Моё мнение с этой статьёй совпадает, бег полезен, но начинать надо с малого и постепенного увеличивать нагрузки!

[Nikolas]

Если я не ошибаюсь, то бег вообще вреден для здоровья, так как быстрее исперпается ресурс! Как в моторе, чем чаще и быстрее едешь, тем быстрее ресурс закончится. Тоесть ,в краткосрочном периоде - полезно, а в долгосрочном - вредно.

Если бегать при максимальном ударном обьеме сердца, а при таком и надо бегать для оздоровления, то увеличивается его обьем => уменьшается пульс, а с меньшим пульсом сердце имеет больший ресурс.

[SenatoR]

Если я не ошибаюсь, то бег вообще вреден для здоровья

Вредна для здоровья лень.

Часто она прикрывается умными рассуждениями.

[Кайфолом]

Если бегать при максимальном ударном обьеме сердца, а при таком и надо бегать для оздоровления, то увеличивается его обьем => уменьшается пульс, а с меньшим пульсом сердце имеет больший ресурс.

Фиг знает, что за максимальный ударный объем сердца - это новое слово в медицине наверно

А вот чтобы не навредить здоровью надо за пульсом следить, особенно начинающим. Нежелательно повышать пульс более 130 ударов в минуту. Также неполезно для суставов бегать по асфальту - лучше по грунтовочке лесной.

[Nikolas]

Фиг знает, что за максимальный ударный объем сердца - это новое слово в медицине наверно

ссылка

Вот вообще полезная статейка по поводу режимов работы сердца, когда на велике катался раньше изучал что да как, даже пульсометр прикупил для таких целей: ссылка

[Кайфолом]

ссылка

Вот вообще полезная статейка по поводу режимов работы сердца, когда на велике катался раньше изучал что да как, даже пульсометр прикупил для таких целей: ссылка

Не берусь судить о происхождении этих ссылок, но в принципе там тоже про 130 ударов в минуту написано

[samrazvey]

Одно время бегала по утрам. Только бегала по грунту так посоветовал физрук. Выбегала к Ольховке, там немного бегала, делала зарядку и домой под душ. Заряд энергии был обеспечен на весь день. Только вот дышать правильно так и не научилась.

А вот по поводу когда лучше бегать - кто что говорит.

Кто-то говорит о нагрузке на сердце - если утром.Овреде вечернего бега мне рассказывали что-то подобное этому: "вредно, т.к. организм вечером уже "успокаивается", типа тяжелее воспринимает нагрузки"

[ATAMAH]

Это все индивидуально. Если у вас здоровое сердце, есть желание и время - бегайте.

[Tarask]

Я пару лет бегал по утрам, никаких проблем не возникало.