Бег по утрам?

[[NN]OMEN]

С недавнего времени начал бегать по утрам в 5,30 , т.к. уже в 6.30 надо ехать на работу!

Слышал от кого то что бег по утрам даже не полезен , а вреден для организма ,так вот вопрос действительно ли это так? Может стоит все-же бегать по вечерам? Причина бега (((( сбросить "пару" лишних килограмчиков.

[Кайфолом]

Перед пробежкой можно крепкого чая треснуть, чтобы мотор разогнать с просоня

[proff-911]

В армии бегал с утра ну и похудел ))))

[mila]

вот у меня тоже вопрос: все говорят, что когда идет безумная усталость, то нужно усилить физнагрузку. Я этому совету последовала и сходила на фитнесс. После двух занятий - я слегла на неделю. Моей энергии пришел полный аут, не могла даже "кыш"сказать . Слава Богу, хоть мозги не отключились.

Так как: поберечься аль еще больше нагрузиться?

[[NN]OMEN]

В армии бегал с утра ну и похудел ))))

Да дело не в похудел или не похудел , а вредно или нет.

вот у меня тоже вопрос: все говорят, что когда идет безумная усталость, то нужно усилить физнагрузку. Я этому совету последовала и сходила на фитнесс. После двух занятий - я слегла на неделю. Моей энергии пришел полный аут, не могла даже "кыш"сказать . Слава Богу, хоть мозги не отключились.

Так как: поберечься аль еще больше нагрузиться?

Думаю поберечь себя , у меня когда дыхалка сдается , я останавливаюсь , а не прибавляю темп!

[Импульс]

а что вредного-то? если нормально себя при этом чувствуешь, то что может быть вредно? бегаю тоже по утрам. ибо вечером нет ни сил, ни времени. другие по вечерам бегают. всё строго индивидуально по-моему.

[Кайфолом]

Смысл этой темы - "вредно ли тренироваться без разминки?" Конечно лучше размяться перед серьезной нагрузкой, а бег - серьезная нагрузка на сердце и суставы. Лучше треснуть крепкого чая и минут 5 поразминаться перед бегом

[Dust]

Вредно по утрам потому, что на сердце сильная нагрузка а организм ещё "спит" вот для сердца потому и вредно.

з.ы.

Слушайте дядьку Кайфолома он плохого не посоветует)).

[[NN]OMEN]

Лучше треснуть крепкого чая и минут 5 поразминаться перед бегом

Сегодня перед пробежкой выпил чуток заварки , и на самом деле сердце сразу застучало и бегать легче стало , СПАСИБО ВСЕМ ЗА СОВЕТЫ!!!!!

[МОРЕ]

Могу от себя добавить.

Перед долгим и продолжительным принятием алкоголя часа за три надо размяться граммами 100 желательно того же напитка, который собираетесь употребить.

Проверено.МОРЕ.

[Кайфолом]

Могу от себя добавить.

Перед долгим и продолжительным принятием алкоголя часа за три надо размяться граммами 100 желательно того же напитка, который собираетесь употребить.

Проверено.МОРЕ.

За очередной бутылкой лучше начинать бегать к ближнему киоску, постепенно увеличивая дистанцию

[[NN]OMEN]

За очередной бутылкой лучше начинать бегать к ближнему киоску, постепенно увеличивая дистанцию

Жжёшшшш!!!!

[Rio]

Вредно. У меня настроение от упражнений по утрам портится.

[МОРЕ]

За очередной бутылкой лучше начинать бегать к ближнему киоску, постепенно увеличивая дистанцию

Вот указатель в Даффтауне.(Дистанции 1 и 8 км)

[Klim]

С недавнего времени начал бегать по утрам в 5,30 , т.к. уже в 6.30 надо ехать на работу!

Слышал от кого то что бег по утрам даже не полезен , а вреден для организма ,так вот вопрос действительно ли это так? Может стоит все-же бегать по вечерам? Причина бега (((( сбросить "пару" лишних килограмчиков.

Это действительно вредно для здоровья. Из своего опыта. Утром во время аэробных нагрузок потемнело в глазах, потерял координацию и упал, хотя никаких болевых ощущений не было. В этот же день поехал к врачу и после маленького обследования получил целую лекцию....

По утрам очень плохая свертываемость крови. Отсюда, почти 90% инсультов и инфарктов происходит именно в утреннее время. В принципе, лучше такие нагрузки вовсе исключить. Если есть повышенное давление, так это и вовсе смерти подобно.

С тех пор я по утрам не занимаюсь. Такая вот фигня.

[сережа]

Это действительно вредно для здоровья. Из своего опыта.

Это особенность организма. У меня проблем не возникало когда бегал. В школе физкультура на первом уроке является нормой, думаю что если бы вред здоровью был, то на этот счет было бы много скандалов.

[Кайфолом]

По утрам очень плохая свертываемость крови. Отсюда, почти 90% инсультов и инфарктов происходит именно в утреннее время.

Перепутано теплое с мягким. Если что то Иля меня поправит - нет связи между свертываемостью крови и инсультами-инфарктами

[Иля]

нет связи между свертываемостью крови и инсультами-инфарктами

есть, но дело далеко не только в этом (патогенетических факторов еще целая куча)

[Кайфолом]

По логике плохая сворачиваемость снижает риск инсульта, а не наоборот

[Импульс]

По утрам очень плохая свертываемость крови. Отсюда, почти 90% инсультов и инфарктов происходит именно в утреннее время. В принципе, лучше такие нагрузки вовсе исключить. Если есть повышенное давление, так это и вовсе смерти подобно.

в последнее время после прочтения здешних постов всё чаще хочется сказать"че за хрень".

инсультники наоборот пьют таблэтки, чтобы разжижать кровь. а "повышенное давление" - это понятие относительное. если за 200 - маловероятно, что в этот момент человека посетит желание пробежать пару км. если периодически поднимается немного - то умеренные физ.нагрузки только на пользу, т.к. потенциируют сосудорасширяющее действие углекислого газа.

[Обыватель]

Слышал от кого то что бег по утрам даже не полезен , а вреден для организма ,так вот вопрос действительно ли это так? Может стоит все-же бегать по вечерам? Причина бега (((( сбросить "пару" лишних килограмчиков.

Если беспокоитесь за сердце, один визит к кардиологу (например, в "бакулевку") окажется полезнее сотни постов на форуме, берите пример с Klim'а. В конце концов, если окажется, что есть какая-то угроза здоровью, возможно, придется вообще отказаться от бега. Если речь идет о том, чтобы "сбросить пару лишних килограммчиков", кроме бега, есть и другие способы, спросите у Майи Плисецкой

Когда был моложе, бегал по утрам. После подъема - массаж связок: паховых, подколенных, ахиллесовых сухожилий. Стакан теплой воды, дыхательные упражнения на 5-10 мин., лучше на свежем воздухе. Специально не разминался, легкий бег - сам по себе разминка. Темп бега - по самочувствию, но без спринтов и марафонов. Никаких плееров. По окончании - тоже дыхательные упражнения. Основные преимущества утреннего бега - чистый воздух и заряд энергии, которого хватает надолго; вечернего - расслабление, вместе с потом уходят последствия дневных стрессов.

[Иля]

По логике плохая сворачиваемость снижает риск инсульта, а не наоборот

инсультники наоборот пьют таблэтки, чтобы разжижать кровь. потенциируют сосудорасширяющее действие углекислого газа

други мои, ну вы, право, как маленькие... сказали "инсульт" - и как-будто одним словом все объяснили.

патогенез ишемического и геморрагического инсульта совершенно различен, пральна? если повышенная вязкость крови и есть опасность тромбоэмболии сосудов головного мозга - то да, есть смысл "разжижать кровь". а если сосуды и так слабые и возможно кровоизлияние от разрыва или даже через стенку сосуда - тогда же все наоборот. короче, от судьбы не йдешь, особенно если к ней бежишь с утра пораньше, хе-хе

[Dust]

други мои, ну вы, право, как маленькие... сказали "инсульт" - и как-будто одним словом все объяснили.

патогенез ишемического и геморрагического инсульта совершенно различен, пральна? если повышенная вязкость крови и есть опасность тромбоэмболии сосудов головного мозга - то да, есть смысл "разжижать кровь". а если сосуды и так слабые и возможно кровоизлияние от разрыва или даже через стенку сосуда - тогда же все наоборот. короче, от судьбы не йдешь, особенно если к ней бежишь с утра пораньше, хе-хе

выебнулсо?)))

[Импульс]

други мои, ну вы, право, как маленькие... сказали "инсульт" - и как-будто одним словом все объяснили.

патогенез ишемического и геморрагического инсульта совершенно различен, пральна? если повышенная вязкость крови и есть опасность тромбоэмболии сосудов головного мозга - то да, есть смысл "разжижать кровь". а если сосуды и так слабые и возможно кровоизлияние от разрыва или даже через стенку сосуда - тогда же все наоборот. короче, от судьбы не йдешь, особенно если к ней бежишь с утра пораньше, хе-хе

когда дело идет к геморрагическому инсульту человеку вряд ли до бега по утрам. и уж тем более ему не 20 лет.

и что, повышенная вязкость крови не может быть одновременно со слабыми сосудами что ли.

и я, например, предпочитаю верить во многовариантность судьбы

[сережа]

короче, от судьбы не йдешь, особенно если к ней бежишь с утра пораньше, хе-хе

Ну ты сейчас наговоришь - распугаешь местных бегунов.

Ну а так если серьезно утренний бег на самом деле очень полезен и если здоровье тебе позволяет нормально бегать по утрам то это лучше делать. Отмазку для себя найти всегда проще, вот только здоровье у нас одно и убивается оно очень быстро.