В какой позе Вы спите?

[Кайфолом]

Очень часто готов заснуть стоя под грохот строительной техники

[Molekula]

обычно сплю на правом боку, иногда еще сплю на животе =)

[Металлистка]

Сплю исключительно на животе, лицом в подушку, обычно с вытянутыми вверх руками... и обязательно под громкую тяжёлую музыку! если её нет - значит я не сплю

Изменено 17 апреля, 2007 пользователем Металлистка

[Cookie]

сплю стоя. как конь. в метро

[Molekula]

Кук, тогда я сплю по-студентски =)

в маршрутке/автобусе, а потом на парте =)))))

[Ибн-Саид]

Вообще удивительно, как мы любим поспать. Видно, дневная жизнь достает. 6 страниц по позы сна... Тогда уж актуальна будет тема про то, в какой руке мы держим вилку и нож, и пользуемся ли салфетками

[romashkina]

Вообще удивительно, как мы любим поспать. Видно, дневная жизнь достает. 6 страниц по позы сна...

ну так, треть жизни просыпаем..

[ZeNA]

В последнее время сплю в любой позе и везде =((

[[mD]]

А я в последнее время не сплю почти...

Обычно спала на спине, на животе и на боку плохо спится...

[Пузочес]

Во-во, на голодный желудок не уснешь!

Сытно кушать+чистая совесть=крепко спать!

На боку унд на спине!

[Металлистка]

Во-во, на голодный желудок не уснешь!

Сытно кушать+чистая совесть=крепко спать!

На боку унд на спине!

Всю жизнь проспите батенька... хотя я и не думаю, что она так хороша, что нельзя ничего пропустить...

Мне лично 5 - 6 часов на долго хватает...

Изменено 21 апреля, 2007 пользователем Металлистка

[nikON]

а я хотел бы уметь вообще не спать...

ну может только часик для перезагрузки москов...

[Naum]

люблю спать сидя в кресле маршрутки! люблю спать за партой на лекции! ну а дома обычно как упаду в кровать так и мплю)

[MadneSS]

умею мгновенно засыпать в любое время, в любой обстановке. Не спать ночь, в зависимости от обстоятельств

[CBET]

я сплю чаще всего на боку, а просыпаюсь на спине, или засыпаю на спине ,но с повернутой головой, в потолок смотреть не оч.приятно.

[Molekula]

вот что нашла =)

В какой позе вы спите? На спине или на животе? А может быть, на боку или свернувшись калачиком? Психологи считают, что поза, в которой мы спим, может многое сказать о нашем характере, эмоциональном состоянии, жизненной позиции, а иногда – и о сюжете сновидения.

Так, австралийский специалист по общению Аллан Пиз, автор популярной методики чтения «языка телодвижений», утверждает, что позы, жесты, мимика человека несут о нем около 80% информации. В своей книге «Язык телодвижений: Как читать мысли других по их жестам» он пишет, что особенность «языка телодвижений» обусловлена импульсами нашего подсознания, которые подделать невозможно, а потому доверять ему можно больше, чем обычному речевому общению. Что же говорить о позе человека во время сна, когда его сознание отдыхает, и все движения полностью формируются подсознанием. Определенными тренировками и строгим самоконтролем можно научиться управлять своими телодвижениями в бодрствующем состоянии, но ночью, когда мы спим и не контролируем себя, наши позы говорят о нас открыто.

В том, что «ночной язык тела» никогда не лжет, абсолютно уверены такие признанные психологи, как Зигмунд Фрейд, Дейл Карнеги, упомянутый выше Аллан Пиз и другие. Так, австралийский психоаналитик Вильгельм Райх разработал учение о мышечном панцире, основываясь на фрейдовском представлении о вытесняемых сознанием запретных желаниях. Согласно этому представлению, при подавлении эмоций человеком определенные мышцы тела напрягаются в соответствии с его эмоциональным состоянием, формируя определенную позу и так называемый мышечный панцирь. Снятие подобных зажимов освобождает эмоции и успокаивает человека. На основе представлений о мышечном панцире был создан специальный комплекс упражнений – так называемая Райх-терапия.

От чего зависит поза, которую мы принимаем во время сна? Установлено, что перемена позы во время сна связана с фазой быстрого сна, во время которой мы видим сновидения. Мы меняем позу либо во время этой фазы, либо непосредственно до или после нее. Во многом поза спящего является ответом на сюжет сновидения, а он, в свою очередь, зависит от эмоционального состояния человека, пережитых им событий, а также осуществляет нереализованные в реальности желания. Другим фактором, влияющим на позу спящего, может послужить его заболевание и общее физическое состояние. Так, при болях в желудке человек предпочитает спать на спине, ладонью прикрывая больное место, при болях сердца часто спящий кладет левую руку на область сердца, при болях в плече или бедре – поворачивается на здоровый бок и т.д.

При нарушенном сне человек долго ворочается в постели, пытаясь принять наиболее удобную позу, и, в конце концов, может временно принять необычную, не характерную для него позу.

Не стоит упускать из вида другой момент: когда нам холодно, мы невольно закутываемся в одеяло, сворачиваясь калачиком, когда жарко – напротив, скидываем одеяло и максимально раскидываем руки и ноги в стороны, чтобы повысить теплоотдачу. Если человек ложится спать днем или при искусственном освещении, он зачастую накрывается одеялом с головой, отворачивается к стенке, чтобы свет не мешал ему спать, или прикрывает глаза ладонью. Эти возможные причины необходимо учитывать, наблюдая за позой спящего, чтобы не ошибиться в трактовке позы сна.

Американский психиатр Самюэл Данкелл, автор книги «Позы спящего. Ночной язык тела», несколько десятков лет изучавший позы спящих мужчин и женщин, предлагает рассматривать позу спящего как целостный язык, в котором положение головы и конечностей можно соотнести с предложениями, а положение кистей, стоп и пальцев – с отдельными словами.

В течение ночи позы могут меняться многократно (в среднем – 20-40 раз за ночь, в состоянии стресса и более сотни раз), однако, у каждого человека есть своя любимая поза, к которой он чаще всего возвращается во время сна. Изучая спящих, Самюэл Данкелл выявил две основные позы человека, названные им соответственно «альфа-позой» и «омега-позой». «Альфа-позой» считается то положение тела, которое человек принимает, когда погружается в сон, и оно является своего рода оборонительной позицией. В процессе погружения в глубокий сон «альфа-поза» сменяется более устойчивой, сохраняющейся в продолжение всей ночи «омега-позой». Она может иметь некоторые незначительные отличия в положениях рук и ног. Именно эту основную позу и следует использовать для анализа. Обычно именно в ней человек и просыпается утром. Стоит также исключить промежуточные позы, которые принимаются человеком на короткое время в поиске наиболее удобной – они не несут в себе информации о характере человека.

Разумеется, в течение жизни могут меняться мировоззрение человека, его характер, отношение к жизни, что будет отражаться на подсознательном выборе им позы в качестве основной для сна. Но это случается достаточно редко, как правило, сама поза не меняется на другую годами, а лишь незначительно варьируется.

При нежелании контакта человек отгораживается от внешнего мира, отворачивая лицо к стене, если же он открыт к общению, то, напротив, поворачивается лицом в комнату. Сжатые в кулак руки свидетельствуют о готовности к сопротивлению. Однако если человек во сне зажимает в кулак какой-либо предмет (одеяло, спинку кровати и т.п.) – это говорит о его потребности в защите, опоре. Если большой палец руки зажат внутри кулака, это может говорить о готовности человека отомстить за причиненную ему обиду.

Сексуальная выразительность позы может многое сказать о сексуальности человека. Неприкрытые гениталии (например, при открытой позе на спине) говорят об инициативности, смелости человека в интимных отношениях, полуприкрытые гениталии (человек спит на боку) – о его стеснительности в общении с сексуальным партнером, отсутствии ярко выраженной инициативы, полностью прикрытые (человек свернулся калачиком) – о затруднениях в сексуальном общении, комплексах, иногда – о стрессе. Открытая поза в сочетании с акцентированием области гениталий (например, в области гениталий часто находится рука) и беспорядочным положением конечностей может указывать на склонность спящего к сексуальному экспериментированию, а также на его неразборчивость в половых связях.

При рассмотрении позы сна основное внимание необходимо уделить следующим деталям: спит человек на спине, на боку или на животе, раскинуты ли его конечности в стороны, лежат вдоль туловища или скрещены между собой, закрывает ли он руками или ногами грудь, живот или голову, расслаблено или напряжено тело спящего, лежит он симметрично или нет, стремится ли занять всю площадь постели, располагается посередине или придвигается к краю или стене. Разумеется, судить о позе сна можно тогда, когда у человека достаточно просторная постель, позволяющая ему принять наиболее комфортное положение.

Открытые позы с распростертыми конечностями говорят об открытом характере человека. Такие люди общительны, энергичны, легки на подъем. Раскинутые в разные стороны конечности – «летящая» поза - могут свидетельствовать о несколько легкомысленном характере их обладателя. Напротив, аккуратная и симметричная поза говорит об уравновешенности характера и аккуратности человека. Эти люди не принимают поспешных решений, взвешивают свои слова и поступки. Закрытые позы (позы, в которых человек прикрывает живот, грудь и голову конечностями), особенно если человек повернут лицом или всем телом к стене или спит на животе, выдают некоторую скованность, стеснительность человека. Эти люди не любят много рассказывать о себе, порой довольно замкнутые, не стремятся без необходимости к взаимодействию с окружающими.

Человек, стремящийся во сне занять наибольшую площадь постели, как правило, и в жизни привык отвоевывать себе жизненное пространство. Поближе к стене или спинке дивана располагаются люди, которым необходима поддержка, опора, в неизвестных ситуациях они теряются. Те же, кто занимают положение в центре постели, - уверенные в себе люди, оптимисты, знающие себе цену, но уважающие права других, часто – те, про кого говорят «душа компании». На краю постели спят те, кого не устраивает то положение, которое они в данный момент занимают в жизни. Если при этом с кровати свешивается рука или нога, это говорит о том, что человек стремится «убежать» от своих проблем, не принимает действительность такой, какая она есть. По диагонали спят особы импульсивные, с активной жизненной позицией, но несколько неуравновешенные. Если в течение сна человек так активно ворочается в постели, что просыпается поперек кровати или ногами на подушке, это также свидетельствует о его импульсивности, несобранности и отсутствии четких увлечений в жизни: такие люди интересуются всем и сразу, но интересы их поверхностны и быстротечны. Также активное перемещение по постели во время сна может говорить об инфантильности человека.

Некоторые люди спят с открытым ртом. Если этот жест не является вынужденным (например, затрудненное дыхание из-за заложенности носа или индивидуальных особенностей строения носоглотки), то он может свидетельствовать о доверчивости, наивности человека, некритичном восприятии им информации.

[Svet*tochka]

Сплю обычно на боку в обнимку с подушкой или чем-нибудь мягким.... терпеть не могу спать на животе...

[Cookie]

А я сегодня спать не буду. Если только пару часиков, сидя, лицом в чертежи =\

[Piona]

А помоему не важно в какой позе спать - важно с кем !!!

[Blackhawk]

А помоему не важно в какой позе спать - важно с кем !!!

Неа...главное-спать с кем-то в какой-то позе!

[Life-B]

Molekula интересную статью выложила, надо бы ее запомнить...)

Если я дома один, то ложусь поздно, ложусь на спину, а просыпаюсь почему-то всегда на животе или левом боку, хотя я знаю, что именно в этих позах спать нельзя: на животе по мужской линии=), а на левом боку - нагрузка на сердце, но по-другому не могу. В последнее время сплю в какой-то непонятной позе, что ночью просыпаюсь от того, что свело руки...=).

Кстати у меня такая же тема как и у Циклона: моя кроватка мне уже мала, поэтому я сплю наполовину на животе, наполовину калачиком, причем тоже как и кто-то тут писал, в обнимку с подушкой=).

Если говорить про недомашнюю обстановку... В инсте стараюсь не спать, но бывает такая чушь на лекциях или это уже скопившаяся усталось за неделю, что после 2-3 пары вырубаюсь и никак не могу даже сопротивляться сну.

В автобусах, маршрутках сплю, сплю, сплю... Зато в этом есть положительный эффект, даже два как минимум: 1 - пока едешь - спишь, следовательно набираешься сил=), 2 - не видишь этих надоевших пробок=). Спросите всегда ли я хочу спать в автобусах, отвечу практически всегда - читать не получается, начинаю читать и всё...киваю...чувствую, что засыпаю, так зачем сопротивляться, уж лучше поспать, ну и не сплю в случае если с кем-то еду, все-таки, когда разговариваешь спать неохота).

Позы, в которых я сплю в транспорте - чаще прислонившись к стеклу (но это опасно, как-то раз пришел домой с шишкой=) ), а бывает во сне на кого-нить рядом сидящего заваливаюсь, но чаще на тех, кто сидит справа от меня, так что стараюсь сидеть около окна по водительской стороне=). Иногда становится за себя неудобно, когда засыпаешь тебе уже что-то снится, но ты чувствуешь что происходит в окруж. мире и как то не знаю как - поддергиваешься - люди шарахаются, смеются, а тебе неудобно как-то становится=).

ЗЫ - а так я с Пионой согласен: лучше всего спать не одному, так хоть не скучно, не холодно=)

[wisper]

А я не знаю в какой позе я сплю, потому что в это время сплю. Засыпаю, правда, обычно на животе и на краю кровати (мне на середине жарко становится). А как просыпаюсь, не могу запомнить - будильник бы поскорее выключить.

Еще не люблю спать в обнимку, мне место надо много.

[kosheen]

всю жизнь любила спать на животе...но...сейчас на 8м месяце вообще начинаю збывать как это спать...пытаюсь это делать обложившись подушками как хомяк...

[Rio]

Я дома сплю на животе. В транспорте - или кладу голову на переднее сиденье (если оно достаточно высокое и мягкое), или на свой подголовник (если он достаточно высокий), либо просто склоняю голову и сплю. В транспорте сплю почти постоянно, если только не нужно что-нибудь доучивать/повторять.

[Василиска]

Засыпала вчера на левом боку (как всегда... Впринципе на нем же и просыпаюсь), а сегодня проснулась ногами на подушке, а головой там, где обычно ночи... Странно как-то)))