proff-911 Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 У меня разразился спор с (он решил купить)коллегой о том, что лучше велотренажер или беговая дорожка. для того чтоб убрать лишний вес и подкачать мышцы ног Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MUTANT Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 эти два кардио-тренажера нельзя оценивать по системе - лучше\хуже. здесь нужно отталкиваться прежде всего от индивидуальных предпочтений, а так же от ограничений в состоянии здоровья. Беговая дорожка не очень хорошо влияет на людей с межпозвоночной грыжей, остеохондрозом. Так что если человек распологает таким заболеванием, то целесообразней приобрести велотренажер. Что касается "подкачать" мышцы ног, то и велотренажер и беговая одинаково эффективно подойдут для укрепления этой зоны, но можно не расчитывать на какое то увеличение объёма мышечной ткани, так как кардио-тренажёры лишь укрепляют, а не способствуют гипертрофии. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 (изменено) Лучше легкий кросс на карьер и обратно. Плюсы: на свежем воздухе, реальное движение, нагрузка регулируется в любой момент, вплоть до шага, аппетит нагоняется, комната не загромождается лишними предметами, наблюдается одновременное закаливание, т.к. в любую погоду. А если совместить с купанием - вообще профилактика от всех болезней. Мы же не в Москве, где и выбежать-то негде порой. Изменено 5 июля, 2007 пользователем Ибн-Саид Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
mila Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 Лучше легкий кросс на карьер и обратно. Плюсы: на свежем воздухе, реальное движение, нагрузка регулируется в любой момент, вплоть до шага, аппетит нагоняется, комната не загромождается лишними предметами, наблюдается одновременное закаливание, т.к. в любую погоду. А если совместить с купанием - вообще профилактика от всех болезней. Мы же не в Москве, где и выбежать-то негде порой. А я боюсь собак встретить, которые тож бегают. Хоть с хозяивами хоть - без. Жизть - она одна. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
mila Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 У меня разразился спор с (он решил купить)коллегой о том, что лучше велотренажер или беговая дорожка. для того чтоб убрать лишний вес и подкачать мышцы ног Мне кажется,что степпер (вроде так называется) - лучше : и для позвоночника нагрузка щадящая, и похудение, и не только ноги задействованы, но и бедра и талия, и еще и плечевой пояс. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ибн-Саид Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 А я боюсь собак встретить, которые тож бегают. Хоть с хозяивами хоть - без. Жизть - она одна. С собой баллончик перцовый - и нет проблем. Главное их не провоцировать, они первыми не нападают. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
mila Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 С собой баллончик перцовый - и нет проблем. Главное их не провоцировать, они первыми не нападают. Нападают. Бывало, знаем. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Кайфолом Жалоба Опубликовано 5 июля, 2007 Бег - все группы мышц Велотренажер - только ноги, может пресс немного, если дергаться нереально При одинаковых параметрах беговая дорожка дороже велотренажера раза в потора Велотренажер в свою очередь занимает в два раза меньше места На природе бегать зачетно, но дома удобнее гораздо Мутант, о мышечной массе вроде никто не бредит - скорее о тонусе речь, ясен перец что аэробная нагрузка для рельефа а не массы А вот собачек нападающих по ноздрям пяткой лупить на пробежке - это-ж еще и развлекуха! ЗЫ: велотренажер навороченный недорого никому не нужен? Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MUTANT Жалоба Опубликовано 6 июля, 2007 в любом случае фраза "подкачать" у меня ассоциируется с набором мышц. Велотренажер ещё задействует спину и частично руки (статическое напряжение). Но в плане ограничений, опять же повторюсь, беговая дорожка не совсем безопасное средство для достижения поставленных целей. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
tooz Жалоба Опубликовано 6 июля, 2007 Лучше всего пробежка на природе (если позволяет здоровье и время конечно). И полезно, и эстетическое удовольствие получаешь. А тренажеры быстро надоедают. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
proff-911 Жалоба Опубликовано 6 июля, 2007 (изменено) Сразу хочу всех поблагодарить, что отозвались!!!! Природа это хорошо но Время, потом зимой что????? Вы в армейке бегали по пояс раздетыми (зимой)(торс) там и время расписано и все, и всегда компания ,и песни паем(на бегу)(дружно встали и пошли) мне интересно сколько народу живет недалеко от набережной 1.и которые занимаются бегом (я видел 2-3) и то последние время перестали или я не вижу. Изменено 6 июля, 2007 пользователем proff-911 Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Кизимов Жалоба Опубликовано 13 марта, 2012 Беговая дорожка не очень хорошо влияет на людей с межпозвоночной грыжей, остеохондрозом. Согласен. А, чтобы было не нудно заниматься, тренажер надо дооборудовать: - на седло добавить что-то, чтобы стало помягче (я закрепил кусок искусственной шубы); - на время занятий седло еще обвязать впитывающим гладким материалом (для сбора пота); - я еще сделал на тренажер компьютерную приставку и гоняю в автогонки. Балдею, просто! ссылка ... e=youtu.be Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tratata Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 я еще сделал на тренажер компьютерную приставку и гоняю в автогонки. Балдею, просто! убили меня во Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
riglik Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 а я на эллипсоиде кручу)мне нравится) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tratata Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 кручу? там помоему шагаешь а не крутишь больше) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
riglik Жалоба Опубликовано 14 марта, 2012 а движения все равно вращательные, по кругу)) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Кизимов Жалоба Опубликовано 15 марта, 2012 убили меня во Tratata А, что ж? Велотренажер катается не хуже какого-нибудь Форда. Только с места не трогается. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
_1_ Жалоба Опубликовано 16 марта, 2012 (изменено) - я еще сделал на тренажер компьютерную приставку и гоняю в автогонки. Балдею, просто! ссылка ... e=youtu.be Научите, как??? Ссылка не открывается что то. А то ваша правда, очень скучно "ехать", даже при включеном телевизоре ))) Изменено 16 марта, 2012 пользователем _1_ Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Strekoza Жалоба Опубликовано 16 марта, 2012 в пользу велотренажера - очень удобно вешать джинсы на него)) покупала себе, а пригодился мужу Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Mona Жалоба Опубликовано 18 марта, 2012 Strekoza Нет ничего лучше пробежки по лесу. С аудио-книжкой в ушах. Для тела, духа и тонуса... Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
BigKat Жалоба Опубликовано 19 марта, 2012 У меня была дорожка, покупала несколько лет назад, бегала регулярно, очень нравилось, что можно в любое время и в любую погоду. Выбирала между вело и дорожкой, после прочтения спец.материала и консультации со знающим человеком выбор пал на дорожку, т.к она даёт общую нагрузку почти на все мышцы. Во время бега слушала плеер, но всё же проблема скуки стояла очень остро. Позже в фитнес центре увидела дорожку с монитором перед глазами и имитацией бега по местности (это было крруто!) После появления ребёнка возможность бегать исчезла, когда ребёнок подрос, она всё равно не появилась - или малыш всё время стремился залезть на работающий тренажёр, или дорожка шумела сильно во время его сна или же постоянно что-то отвлекало в домашней обстановке. В общем сначала дорожка превратилась в вешалку, а потом и вовсе нашла новых хозяев. Но в то время я уже посещала фитнес клуб и тренажёрку. Там же мне очень понравился эллиптический тренажёр, больше вело и даже больше беговой дорожки. В общем если бы я выбирала сейчас, то выбрала бы его. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
_1_ Жалоба Опубликовано 19 марта, 2012 А вообще надо прыгать на скакалке, вот где реально все группы мышц работают. Бедные соседи снизу ))) Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Strekoza Жалоба Опубликовано 19 марта, 2012 Strekoza Нет ничего лучше пробежки по лесу. С аудио-книжкой в ушах. Для тела, духа и тонуса... А вообще надо прыгать на скакалке, вот где реально все группы мышц работают. Бедные соседи снизу ))) при заболеваниях позвоночника прыгать и бегать нельзя категорически!!! если у вас периодически защемляет в спине (а к сожалению, это не такая уж и редкость) - выбирайте более щадящие способы физ.нагрузки Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
_1_ Жалоба Опубликовано 19 марта, 2012 при заболеваниях позвоночника прыгать и бегать нельзя категорически!!! если у вас периодически защемляет в спине (а к сожалению, это не такая уж и редкость) - выбирайте более щадящие способы физ.нагрузки Лежа на кровати поднимать ноги )))) а можно даж и ноги не поднимать, просто лежать в кровати ))) Большинство болезней, такого плана именно от недостатка движения. Двигайтесь, будте активны, и много болячек подобных вас (ну ни конкретно вас конешн) минует. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Кизимов Жалоба Опубликовано 19 марта, 2012 ссылка Ссылка при заболеваниях позвоночника прыгать и бегать нельзя категорически!!! если у вас периодически защемляет в спине (а к сожалению, это не такая уж и редкость) - выбирайте более щадящие способы физ.нагрузки Есть самое щадящее упражнение: лежа на спине руки за голову поднимать на 5...15 см голову и плечи так, чтобы не шевелились попа и ноги. Раз 100 сделать - и порядок. Вставить Ник Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты