Зрение

[sss]

Интересный и конкретный материал по сохранению зрения:

Советы по сохранению зрения:

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.

Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".

За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознательная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для близоруких и чувство вины для дальнозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения? Сознательно сделать это очень трудно, но можно. Откорректируйте внутреннее состояние, ведь, как сказал философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает все". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам - закрывать их ладонями, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков.

Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения.

Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам. Полезно делать следующие упражнения:

- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза).

- Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).

- Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).

- Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения.

В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.

Успокаивающий и освежающий компресс для глаз

Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз

Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс

Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина.

Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике.

Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.

Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты моря.

Конечно, для улучшения зрения одних витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на состояние визуальных возможностей влияют многие факторы, которые можно откорректировать. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма. Берегите глаза. Как гласит народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

[Jet_pilot]

И на кого же я так осерчал что у меня аж до -3,5 зрение упало? Не помню... Наверное забыл от большого гнева. Теперь и простить некого получается, блин! Людей спасет лазер. И комические пришельцы.

[sss]

И на кого же я так осерчал что у меня аж до -3,5 зрение упало? Не помню... Наверное забыл от большого гнева. Теперь и простить некого получается, блин! Людей спасет лазер. И комические пришельцы.

Попробуй попить таблеточки "Стрикс",надеюсь помогут

[catharsis]

И на кого же я так осерчал что у меня аж до -3,5 зрение упало? Не помню... Наверное забыл от большого гнева. Теперь и простить некого получается, блин! Людей спасет лазер. И комические пришельцы.

всего не читала слишком длиннно

но судя по твоей фразе можно сделать вывод что мой муж не родившись так на кого-то осерчал что у него с малолетства -7

и по поводу Стрикса..

уже давным-давно российскими учеными доказано, что людям проживающим в нашем климате не хватает лютеина из-за чего слабеет сетчатка глаза устают и ухудшается зрение (и еще чего-то не помню чего точно). Поэтому все медикаменты типа черника-форте, окулист, стрикс и так далее (бедем называть их правильно БАД) абсолютно бесполезны для нашего зрения... ну или полезны только засчет малого содержания бета-каротина....

кстати черника именно поэтому тоже бесполезна, так как она лютеина (и еще чего-то там) практически не содержит!

ее нужно съесть столько чтобы был реальный эффект!!! А употребление черники в больших количествах ведет как известно к запорам, поэтому стоит призадуматься что к чему!

Кто пил это может у кого-то коробочка осталась подскажите есть ли в инструкции список противопоказаний? В интернете не нашла ни в одной иструкции даже такого пункта.

*Лютеин и зеаксантин являются главными пигментами желтого пятна, расположенного в центре сетчатой оболочки глаз и ответственного за высокую остроту зрения. Лютеин и зеаксантин выполняют очень важную функцию: они не позволяет клеткам глаза стареть и разрушаться

Изменено 13 декабря, 2006 пользователем catharsis

[Кайфолом]

У меня тоже к окончанию школы было -9.

Лазерная операция рулит!

[Lomus]

А мне от усталоссти глаз хорошо Фёдоровские очки помогают.

[catharsis]

а мне мужчины в очках нравятся!

[Xrumkalka]

У меня тоже к окончанию школы было -9.

Лазерная операция рулит!

Я одно время хотела восстановить зрение, но меня напугали, типо, это риск большой, что у многих зрение восстанавливается лишь на время, а потом снова портится. А как на самом деле все протекает, реально смысл в этом есть?

И вообще, это от наследственности оч зависит!

Изменено 14 декабря, 2006 пользователем Xrumkalka

[Himik]

Я с 11 лет за игровой приставкой - компом по 12 часов и спустя столько лет зрение как было 1 так и есть. Папа с мамой до сих пор без очков читают. Мне кажется 95% проблем в генетике.

Изменено 14 декабря, 2006 пользователем Himik

[catharsis]

Я одно время хотела восстановить зрение, но меня напугали, типо, это риск большой, что у многих зрение восстанавливается лишь на время, а потом снова портится. А как на самом деле все протекает, реально смысл в этом есть?

И вообще, это от наследственности оч зависит!

если близорукость наследственная тогда раньше 26-30 лет делать операцию смысла нету, так как прогрессировать близорукость перестает где-то после 25 лет, но у все по-разному!

[Suprim]

Я с 11 лет за игровой приставкой - компом по 12 часов и спустя столько лет зрение как было 1 так и есть. Папа с мамой до сих пор без очков читают. Мне кажется 95% проблем в генетике.

Аналогично. А еще с 18 за рулем, первые 8 лет вообще по 8-10 часов каждый день.. Наследственность первична.

[Молодая_мамочка]

Незнаю как генетика, но у моего брата (младшего) зрение после компа упало и очень низко. Хотя у меня, у мамы и папы 100% зрение. И папины и мамины родные все без очков.

[catharsis]

Незнаю как генетика, но у моего брата (младшего) зрение после компа упало и очень низко. Хотя у меня, у мамы и папы 100% зрение. И папины и мамины родные все без очков.

случай нехватки витаминов я думаю

[Молодая_мамочка]

случай нехватки витаминов я думаю

витамины употребляются. Даже со своей дачи. Даже врачи подтверждают от переутомления глаз снизилось зрение.

[Никуся]

У меня тоже есть проблема со зрением!раньше ходила без очков! только в школе, чтоб на доску смотреть! сейчас пользуюсь линзами, но это тоже опасно! столько мороки с ними и постоянное наблюдение офтальмолога! хотелось сделать операцию, но слышала , что врачи не разрешат рожать, только Кесарево!? это правда?

[Xrumkalka]

У меня тоже есть проблема со зрением!раньше ходила без очков! только в школе, чтоб на доску смотреть! сейчас пользуюсь линзами, но это тоже опасно! столько мороки с ними и постоянное наблюдение офтальмолога! хотелось сделать операцию, но слышала , что врачи не разрешат рожать, только Кесарево!? это правда?

Я тоже об этом слышала. И еще кесарево делают в случае, когда зрение ниже -3.

[Никуся]

Я тоже об этом слышала. И еще кесарево делают в случае, когда зрение ниже -3.

а что подругому никак? это 100%?

[Xrumkalka]

а что подругому никак? это 100%?

Нужна консультация с врачом: если глазное дно нормальное, то могут разрешить рожать, просто есть опасность отслоения сетчатки.

[Никуся]

Нужна консультация с врачом: если глазное дно нормальное, то могут разрешить рожать, просто есть опасность отслоения сетчатки.

Вообщем это дело сугубо индивидуальное! ну бум надеяться, что к тому времени когда я собирусь завести малыша с глазками у меня все будет нормуль!

[Xrumkalka]

Вообщем это дело сугубо индивидуальное! ну бум надеяться, что к тому времени когда я собирусь завести малыша с глазками у меня все будет нормуль!

Конечно будет!

[Никуся]

Конечно будет!

спасибо! перечитала своё сообщение! получилось, что когда я захочу завести малыша с глазками......... забыла запятую поставить!

[Xrumkalka]

спасибо! перечитала своё сообщение! получилось, что когда я захочу завести малыша с глазками......... забыла запятую поставить!

ниче так желание!

[bastinda]

Я вообще никогда в жизни не знала. что такое хорошее зрение. меня родили неправильно - за голову тащили...мож и с мозгами по этому тоже так получилось?

Да, так вот, зрение у меня было в детстве +6 на левом глазу и +4 на правом, в процессе роста и возмужания (к женщине применимо это слово?) видеть я стала правым глазом +2.5 и левым +3.5.

Глаза неоперебельны у меня, ибо в процесе механических таких родов хрусталики вытянуты в моих глазах - так сказали мне на консультации врачи.

Ну я и не парюсь - ношу очки)

[mega-nina]

а я очки надеваю, тока, када не вижу чё-то, а так они у меня на полочке пылятся переодически.

[Rio]

У меня -5.5 и -5.25 на глазах. В принципе могу обходиться без очков, проблемы возника только в слочае "Ой, а кто это там идет" и "что это там написано". Ношу дома очки на 3, в инсте и в Москве 3.5, но не хватате, хочу новые купить.