Перейти к содержанию
  • Реклама

  • Социальные сети



    Новости сайта Лыткарино Online
    на главной странице Яндекса
    добавить на Яндекс
neurolog

Боли в спине при остеохондрозе, грыжах дисков, прочих дорсопатиях.

Рекомендуемые сообщения

neurolog   

Как жить, если беспокоят боли в спине? Что делать, чтобы они не усиливались?

Ниже представлены несколько принципов поведения.

1. Уменьшить нагрузку на позвоночник, любую физическую работу необходимо производить с прямой спиной (смотри рисунок). logo.jpg

2. Исключить переохлаждение организма, увеличение массы тела.

3. Обязательно заниматься лечебной физкультурой (примерный комплекс упражнений на рисунке). 1511382.jpg

4. Баня, если нет противопоказаний. Улучшает обмен веществ, функцию позвоночника.

5. Уменьшить время пребывания в сидячем положении, если не получается – каждый час делайте перерыв на 10-15 минут. Сидеть нужно с прямой спиной.

6. Уменьшить время хождения на каблуках.

7. Спите только на жестком ложе. Купите хороший матрас. В одном крупном и всем известном магазине мебели и домашних товаров, имеющем шведские корни, дается 90 дней на тестирование матраса.

8. Не поднимайте больших грузов (более 3-5 кг), особенно рывковыми движениями. Не носите груз в одной руке, чаще пользуйтесь подручными средствами.

9. При подъеме груза обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину. Это значительно уменьшает нагрузку на позвоночник.

10. Не поднимайте ничего на вытянутых руках. Избегайте подъема груза в сочетании с резким поворотом туловища.

Данные принципы для людей страдающих болями в спине в результате дорсопатии, остеохондроза и других возрастных изменения позвоночника.

Не применять при онкологических заболеваниях, травмах и прочих специфических и не специфических процессах.

Имеются противопоказания. Обратитесь к врачу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Evgen   

Могу целый трактат написать про свой хондроз ... и к чему это ведет. <_<

Кстати очень коварный шейный ...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Кстати очень коварный шейный ...

Не то слово. Тупеешь просто :112:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Evgen   

Не то слово. Тупеешь просто :112:

Точно.

Боль расползается по всей спине ... плечам ... может возникнуть свист или шум в ушах, головокружение ... - дальше больше ... жуть короче ...

Если не заниматься этой проблемой то ................................

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Foxtrot   

Дал бы телефон полезного специалиста по спине, вот только умер он в прошлом году... мир праху врачу с большой вуквы "В", у кого теперь лечиться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Боль расползается по всей спине ... плечам ... может возникнуть свист или шум в ушах, головокружение ... - дальше больше ... жуть короче ...

Иппликатор Кузнецова, а в тяжелых случаях - уколы. Вроде так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Evgen   

Иппликатор Кузнецова, а в тяжелых случаях - уколы. Вроде так.

Аппликатор.. замечательно ... особенно на начальной фазе ... Главное регулярность применения ... чего нам постоянно не хватает.

В состоянии обострения очень осторожно ... резко поднимает давление.

Уколы ... снимают боль, но не снимают причину ...

Единственно, что действительно работает так это проф. массаж и последующая гимнастика ... Лучшая форма помощи себе - плавание!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я использую такую подушку

ссылка

и такой матрас

ссылка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
neurolog   
Уколы ... снимают боль, но не снимают причину ...

Это неверно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимают боль, а также причину (воспаление) и являются "золотым стандартом" лечения многих заболеваний, в том числе относящихся к данной теме.

Если Вы не специалист, пожалуйста воздержитесь от рекомендаций что делать в "состоянии обострения".

Изменено пользователем neurolog

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вообще, это очень хорошо, что доктора пошли в народ, повышая медицинскую грамотность населения. Наш форум этому пример. На приеме у врача не все успеваешь спросить.

Если можно в рамках данной темы объясните, пожалуйста, справедливо ли мнение о том, что кавинтон отрицательно влияет на сердце.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
neurolog   

Действительно, тему создал для "повышения грамотности". А то на приеме бывает сложно изложить за 12 минут "что делать", "как дальше жить" и т.д.

Про Кавинтон отвечу в теме "Инсульт! Помоги ближнему!"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Evgen   

Если Вы не специалист, пожалуйста воздержитесь от рекомендаций что делать в "состоянии обострения".

Уели .... :D Действительно! :)

Хотя признаться "золотой стандарт" (в разных вариациях) лично мне не помог ... Но это частности ... Всяко бывает!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
neurolog   

Скажите, доктор, может шейный остеохондроз давать ощущение удушья?

Скорее всего нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
neurolog   

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Добрый день! Скажите, пожалуйста, при шейном остеохандрозе назначают физиолечение или нет, и какие виды могут быть. Для поясницы знаю, что бывает магнитное одеяло, прогревание электрическими...вроде пластин нагретых.. А в области шеи можно эти процедуры проводить?

Изменено пользователем Настасья Филипповна

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Evgen   

Приспособился ... от болей в плечах и шее .. через каждых пару часов сидения за компом:

20 простых отжиманий от стула ... и столько же заведя руки назад опираясь на стул проседая попкой почти да пола!

Шикарно! Напряженность боль из плечей и шеи снимается капитально!

Кстати, если регулярно этим заниматься ... укрепляется и даже растет мышечная масса. :)

Изменено пользователем Evgen

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
neurolog   

При болях между лопатками

99.jpg100.jpg

Стоя, ладонь за головой, локоть направлен вперед и немного в сторону. Другой рукой обхватите локтевой сустав, а предплечье расположите горизонтально. Даем легкую нагрузку: локоть двигается кнаружи, чтобы напряглись мышцы между лопатками. Удерживайте это положение в состоянии статического напряжения в течение 7—10 секунд. Расслабьтесь и потяните локоть в направлении противоположного плеча. Повторить 3-4 раза.

При болях в грудном отделе позвоночника и межреберьях

94.jpg95.jpg

Рука на стороне боли укладывается предплечьем на голову, кисть обращена вниз и удерживается другой рукой, как показано на рис. Даем легкую нагрузку: локоть двигается вниз, удерживаем 7-10 секунд. Затем расслабьтесь и потяните туловище в здоровую сторону.

При болях в шее и верхнегрудном отделе позвоночника.

101.jpg

Руки сцеплены в замок на затылке, локти обращены вперед. Расслабьте спину, локти потянут туловище вперед. Сделайте небольшое движение затылком назад, противодействуя этому наклону, направьте взгляд кверху и вдохните. Задержите напряжение на вдохе на 7—10 секунд. Выдохните, опустите взгляд вниз, расслабьтесь. Локти потянут вас вперед и вниз. От затылка к лопаткам пойдет волна растяжки. Повторите прием 3—4 раза, Постепенно увеличивая наклон.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я стараюсь делать упражнения на специальной доске - профилактор Евминова. Если не ленится, то все нормально.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти


×
Яндекс.Метрика
© 2001-2016, Лыткарино Online - городской информационно-развлекательный портал, 18+
Контакты | Реклама на сайте
При любом копировании материалов сайта гиперссылка на источник обязательна.