Здравствуйте!!!
Помогите пожалуйста кто худел с веса 93-95 кг на 30-40 кг. Не могу себя мотивировать совершенно. Из крайности в крайность то ем как помойка все что плохо лежит, то совсем не ем... Воду пить совсем не могу только чаи и кофе... Хочу попробовать дефицит калорий. Но не могу даже придумать примерный рацион на 1200ккл. Может кто знает как себя мотивировать, или кто то был в моей ситуации?