COVID-19 заразил не только множество людей во всём мире, но и создал большую шумиху, заставив людей волноваться. 

Колледжи и вузы перешли на свободное посещение, школы переходят на дистанционное обучение, некоторые фирмы – на удалённую работу, жители скупают антисептики, маски и продукты. Итак, как же не поддаваться панике в такой период? 

Не верьте слухам
Сейчас по мессенджеру WhatsApp распространяют много фейковых аудиозаписей. Конечно, полностью ограничивать себя от информации не стоит. Но читать стоит только проверенные СМИ. 

Делайте то, что в ваших силах
Мы не сможем изобрести вакцину от коронавируса, этим занимаются профессионалы. Каждый житель может соблюдать профилактические меры: чаще мойте руки, избегайте по возможности людных мест, не прикасайтесь к лицу, следите за своим питанием, не выезжайте за пределы страны. 

Рассказывайте другим 
Не всё население может быть осведомлено достоверной информацией. Рассказывайте её своим детям, бабушкам и дедушкам, не запугивая их. Чем больше людей знают верные данные, тем больше шансов преодолеть пандемию.

Запишите свои страхи за 15 минут
Существует методика, которая поможет людям разобраться в своих страхах. Вам необходимо сформулировать свои страхи и записать их на бумаге, не описывая полностью свои размышления. Если 15 минут ещё не прошли, то перерабатывайте свои прежние мысли снова и снова. 

Суть заключается в том, чтобы воспроизводить тревоги до тех пор, пока они не начнут надоедать. Также вы сможете понять истинные страхи и сконцентрироваться на них, а не поддаваться чувствам. 

Напишите своим близким
Во время самоизоляции не стоит полностью исключать общение с родными, ведь вирус онлайн не передаётся. Негативные эмоции и чувство одиночества может только усилить тревогу. 

Займитесь досугом
Интересный фильм или книга отлично отвлекут вас от всех новостей. Также многие ресурсы открыли бесплатный доступ на время карантина. Например, по промокоду POKAVSEDOMA вы можете оформить бесплатную подписку в онлайн-кинотеатре «Кинопоиск HD».