Хатха-йога - это практика, позволяющая в течение одного занятия проработать все группы мышц, снять напряжение, укрепить и растянуть тело комплексно, сочетание силы и гибкости.
Помимо асан - положений тела, разбираются дыхательные техники для активизации парасимпатики или симпатики, успокоения и расслабления тела и ума. А также работа со своим вниманием, усиление концентрации и эффективности жизни, общее оздоровление и, как следствие, улучшение жизни в целом!
Йога - инструмент самосовершенствования не только тела, но и духа.
